3 infus obat untuk menenangkan saraf

Siapa yang tidak menjadi gugup atau gugup pada suatu saat? Ada banyak keadaan, situasi dan masalah yang dapat mempengaruhi saraf kita meledak, bahkan menyebabkan kita tidak dapat mengendalikannya dengan mudah. Diskusi tentang lalu lintas, berjalan selalu menekankan atau cemas, tidak memenuhi apa yang kami usulkan ...

Dalam kasus ini kita harus membedakan antara situasi sporadis yang menyebabkan saraf pada waktu yang tepat dengan situasi yang agak permanen. Dalam kasus pertama, situasi yang paling umum adalah: menghadapi ujian, berbicara di depan umum atau bernyanyi di depan banyak orang, jika kita agak malu / berpartisipasi dalam acara atau pertemuan sosial tertentu yang kita tahu banyak orang akan pergi , masalah khusus di tempat kerja ...

Sementara, dalam kasus kedua, baik stres kronis dan kecemasan cenderung mempengaruhi keberadaan saraf untuk waktu yang lebih lama. Pada kesempatan ini terbukti bahwa pengaruhnya terhadap kesehatan lebih besar dan jauh lebih serius.

Apakah kita menghadapi kasus pertama atau kedua, kebenarannya adalah bahwa itu mungkin saraf yang tenang dengan mudah. Bagaimana? Misalnya, Anda bisa sangat berguna untuk mengikuti tips dasar yang kami usulkan di bawah ini:

Latihan pernapasan: mereka adalah teknik sederhana yang terdiri dari melakukan nafas tertentu untuk sementara waktu. Misalnya, hitung secara mental ke 8 dan kemudian tahan napas sementara kita hitung sampai 4. Hembuskan udara yang terkandung secara mental menghitung ke 8. Dan ulangi beberapa kali sampai Anda melihat bahwa saraf Anda sudah tenang.
Menghitung hingga 100: visualisasi juga sangat berguna untuk menenangkan saraf kita. Misalnya, Anda dapat menghitung hingga 100 saat Anda menutup mata dan membayangkan bahwa tubuh Anda menjadi tenang, rileks, dan berpikir bahwa semuanya akan berjalan dengan baik. Teknik ini sangat berguna terutama ketika Anda akan melakukan ujian atau Anda harus menghadapi pembicaraan publik.

Selain mengikuti dua tips dasar ini juga dimungkinkan untuk memilih jamu dengan tindakan santai dengan mana kita dapat dengan mudah mempersiapkannya di rumah infus menenangkan saraf.

3 infus terbaik untuk menenangkan saraf secara alami

Teh chamomile

itu chamomile Ini adalah tanaman yang sangat populer untuk manfaat pencernaannya, membantu secara positif dalam hal memperbaiki proses pencernaan dan mengurangi masalah terkait seperti, misalnya, perut kembung yang mengganggu. Namun, tahukah Anda bahwa ini juga sangat berguna untuk mengurangi saraf dan menenangkan mereka secara alami?

Seperti yang kita lihat, kualitasnya kurang dikenal tetapi sama-sama efektif; Sedemikian rupa sehingga kita harus mulai mempertimbangkan chamomile sebagai tanaman obat yang menenangkan, dan bukan hanya pencernaan.

Bahan: 1 sendok teh chamomile, 1 gelas air.
Persiapan: Masukkan setara dengan secangkir air dalam panci dan didihkan. Saat mulai mendidih, tuangkan air panas ke atas chamomile, tutup dan diamkan selama 5 menit. Setelah itu saring infus dan minum.

Infus kapur

Memang, seperti yang Anda pasti tahu - dan juga seperti yang Anda bayangkan - Tila adalah salah satu tanaman obat penenang yang terkenal karena tindakannya yang menenangkan, bertindak dengan cara yang sangat positif ketika datang untuk menenangkan saraf kita, menenangkan stres dan kecemasan dan membantu kita untuk beristirahat lebih baik di malam hari.

Bahan: 1 sendok teh kapur, 1 gelas air.
Persiapan: Masukkan ke dalam panci setara dengan secangkir air dan biarkan mendidih. Ketika mencapai titik ini tuangkan di atas jeruk nipis, tutup dan diamkan 5 menit. Saring infus dan minum dengan santai.

Infus Melissa

Selain chamomile atau kapur, jika ada tanaman obat lain yang rileks dengan efek sedatif yang dikenal, itu adalah melissa, pilihan alami yang unik ketika datang ke saraf yang tenang, terutama cocok untuk ketegangan saraf dan situasi masalah tertentu, karena memiliki manfaat menjadi efektif ketika datang untuk meyakinkan mereka tetapi tanpa efek samping.

Bahan: 1 sendok teh lemon balm, 1 cangkir air.
Persiapan: Masukkan secangkir air ke dalam panci dan didihkan. Ketika mencapai titik ini tuangkan di atas melissa, tutup cangkir dan diamkan 5 menit. Setelah waktu ini berlalu, saring minuman, sajikan, dan minum dengan tenang.

Seperti yang Anda lihat, kita dihadapkan dengan infus obat yang kuat dengan tindakan santai, sangat mudah dibuat dan disiapkan di rumah, tetapi dengan manfaat yang luar biasa menenangkan. Di sisi lain, ingatlah untuk menggabungkan infus ini dengan latihan beberapa teknik relaksasi, yang akan membantu Anda untuk mengontrol saraf Anda dengan lebih mudah. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter.Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaInfus