4 cara untuk melawan migrain
itu sakit kepala Ini adalah jenis sakit kepala yang ditandai terutama karena tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit di kepala, tetapi dalam kebanyakan kasus dapat muncul pada gilirannya dengan gejala terkait lainnya yang akhirnya membuatnya menjadi gangguan yang mudah didiagnosis: mual, adanya rasa sakit berdenyut yang sangat mengganggu terletak di satu sisi kepala, sensitivitas terhadap cahaya dan ketidaknyamanan terkait (fotofobia), gangguan kebisingan dan muntah. Tetapi sebelum muncul mungkin apa yang dikenal sebagai "aura", yang merupakan kelompok gejala tertentu yang cenderung memperingatkan bahwa kemudian akan ada sakit kepala yang kuat; dalam hal ini, kehadiran perubahan visi menonjol.
Migrain cenderung dimulai sebelum usia 40, meskipun mungkin muncul bertahun-tahun kemudian. Itu dianggap sebagai a penyakit kronis dan penyebabnya tidak begitu diketahui dari sudut pandang medis, meskipun memang benar bahwa ada beberapa elemen atau faktor yang dapat mempengaruhi penampilannya. Namun, jika diyakini ada penyebab medis yang menyebabkannya: pelebaran pembuluh darah kepala, yang merangsang ujung saraf yang kemudian menyebabkan rasa sakit.
Apa penyebab yang menyebabkan migrain?
Meskipun rantai pasti penyebab yang dapat menyebabkan terjadinya migrain masih belum jelas, sebagian besar ahli percaya bahwa serangan migrain dimulai di otak, yang melibatkan jalur saraf dan kimia.
Di antara penyebab yang dapat menyebabkan munculnya migrain kita dapat menyebutkan: ketegangan saraf, stres dan kecemasan, konsumsi alkohol, pantang kafein, perubahan pola tidur, latihan fisik, melewatkan makan, aroma dan parfum yang kuat, merokok atau paparan menjadi asap rokok, perubahan kadar hormon pada wanita, penggunaan pil kontrasepsi, lampu yang sangat terang atau suara keras.
Ada juga makanan tertentu yang dapat memicu kehadiran migrain: coklat, produk susu dan turunannya, makanan dengan monosodium glutamat, buah-buahan tertentu (jeruk, alpukat dan pisang), daging dengan nitrat, kacang (kacang dan kacang-kacangan), makanan dengan tyramine (anggur merah, kacang polong, keju yang disembuhkan, dan ikan asap) dan makanan olahan.
Bagaimana cara melawan migrain?
1. Pijat relaksasi lavender
Ini adalah cara sederhana dan berguna untuk memerangi migrain. Ini terdiri dari meletakkan di jari-jari Anda beberapa tetes minyak esensial lavender, dan pijat lembut pelipis Anda selama beberapa menit, cobalah untuk rileks dan mengurangi ketegangan saraf, stres, dan kecemasan yang mungkin Anda rasakan akibat penampilan sakit kepala.
2. Minuman jahe
itu jahe Ini adalah makanan yang memberikan manfaat antiinflamasi dan analgesik yang berguna untuk meredakan sakit kepala. Untuk menikmati kualitas-kualitas ini, Anda harus mencampurkan satu sendok teh jahe bubuk ke dalam segelas air, dan minum sejak saat pertama Anda berpikir Anda akan menderita sakit kepala.
3. Kompres air dingin
Kompres dingin membantu meredakan sakit kepala, terutama sakit kepala migrain. Untuk membuat obat ini, Anda hanya perlu lima tetes minyak esensial lavender dan lima tetes minyak esensial chamomile atau marjoram. Masukkan minyak esensial ke dalam mangkuk dengan air dingin, dan rendam dua lap atau kain ke dalam air dengan minyak. Berbaringlah dan letakkan kain lap atau kain yang dibasahi dahi, dan yang lainnya di tengkuk, biarkan selama setengah jam.
Sementara lavender membantu menghilangkan stres fisik dan mental dan berguna dalam kasus-kasus kecemasan, chamomile atau marjoram memberikan manfaat relaksasi.
4. Infus rosemary dan jahe
Anda dapat membuat infus dengan rosemary kering dan jahe segar, ideal untuk menghilangkan sakit kepala dengan meningkatkan sirkulasi. Untuk menyiapkannya, Anda harus memasukkan panci yang setara dengan secangkir air dan didihkan. Saat air mulai mendidih, tambahkan 2 sendok teh rosemary kering dan 1 sendok teh jahe segar. Biarkan mendidih selama 3 menit. Setelah waktu ini matikan api, tutup dan diamkan 3 menit lagi. Luruskan dan minum.
Anda dapat minum hingga 3 gelas per hari infus ini, sampai sakit kepala mereda dan menghilang.
Gambar | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
