5 tip definitif untuk menghindari selulit
itu selulit, bisa kita sebut itu, itu adalah kejahatan estetika yang juga dapat menyebabkan masalah kesehatan dan yang menganiaya banyak wanita yang sudah kelebihan berat badan, obesitas atau bahkan kurus dan berlatih olahraga. Bahkan, diperkirakan mempengaruhi 99% wanita.
Jika kita harus mendefinisikannya, kita dapat mengatakan bahwa pada kenyataannya kita menghadapi a penyakit jaringan subkutan, Yang tidak selalu harus dikaitkan dengan kelebihan berat badan, karena itu juga cenderung mempengaruhi orang yang menjaga berat badan yang sehat.
Ini pada dasarnya terdiri dari lemak subkutan, yang terbentuk di daerah di mana wanita mengumpulkan lebih banyak lemak tubuh, seperti area paha, perut, dan pinggul.
Alasan mengapa selulit muncul dapat disebabkan oleh beberapa faktor di antaranya adalah masalah sirkulasi darah, genetik, faktor hormonal, retensi cairan dan kebiasaan makan yang buruk.
Juga disebut kulit jeruk, memang benar bahwa setelah itu muncul tidak mudah untuk memberantasnya sepenuhnya, namun dengan mengubah kebiasaan dan gaya hidup kita, kita dapat membantu memperbaikinya atau mencegahnya menjadi lebih buruk.
Sebenarnya, meskipun itu tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan jika kita dihadapkan dengan masalah estetika yang jelas, dengan memodifikasi garis besar dan menunjukkan penampilan yang tidak sehat.
Di bawah ini kami memberikan serangkaian kiat, atau kiat yang dapat membantu kami meningkatkan selulit. Tips yang kami berikan adalah melakukannya sepanjang tahun tidak hanya saat musim panas sudah dekat dan kami segera memperbaikinya sehingga selulitnya hilang.
1. Jaga pola makan Anda
Termasuk dalam makanan diet harian Anda yang kaya serat dan air seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, membantu Anda memerangi sembelit dan memiliki fungsi transit usus yang baik, sembelit tidak membantu memerangi selulit.
Hindari minuman yang mengandung kafein, minuman bergula, alkohol, tembakau, roti industri, makanan siap saji, makanan kaya lemak jenuh. Pilih untuk memasak di atas panggangan, dikukus atau dipanggang, hindari digoreng dan babak belur.
Kurangi konsumsi garam, garam yang berlebihan menghasilkan retensi cair, sehingga disarankan untuk konsumsi sedang.
Tetap terhidrasi dengan baik, minum setidaknya antara 1,5 liter dan 2 liter air per hari, yang dapat Anda gantikan dengan infus yang dapat membantu menghilangkan racun dan penumpukan cairan.
Alih-alih kopi Anda dapat memiliki teh hijau atau teh merah, mereka adalah sekutu yang baik untuk membantu Anda melawan selulit karena membantu Anda untuk mempercepat metabolisme.
Infus lain yang direkomendasikan untuk selulit untuk sifat depuratifnya dan yang akan membantu kita menghilangkan cairan dan racun adalah: infus ekor kuda, dandelion, infus nanas, infus ulmaria, infus elderberry.
2. Dapatkan latihan fisik
Hindari gaya hidup yang kurang gerak, kelebihan berat badan, berlatih olahraga fisik sehari-hari secara moderat dan disesuaikan dengan karakteristik setiap orang.
Berjalanlah setidaknya satu jam setiap hari dengan kecepatan sedang.
Jika kondisi fisik Anda memungkinkan Anda memilih latihan aerobik seperti berlari, berjalan, berenang, aquarobik, bersepeda, menari, olahraga tim, pergi ke pusat olahraga atau gym dan melakukan beberapa kelas kardio.
Berfokuslah pada area selulit yang telah Anda pengaruhi dan ingin mengobatinya dan mengolahnya.
Untuk melakukan ini, lakukan latihan khusus untuk mengerjakan area tersebut seperti paha, bokong, perut, dan pinggul.
Beberapa dari latihan ini untuk mengerjakan area yang terkena dampak yang disebutkan di atas bahkan dapat dilakukan di rumah.
3. Kenakan pakaian yang nyaman
Pakaian yang harus Anda kenakan harus longgar, pakaian ketat menyakiti kita karena mencegah sirkulasi darah yang baik, memilih pakaian longgar dan nyaman yang memungkinkan Anda pada saat yang sama kebebasan bergerak dan yang tidak menindas Anda.
Sebaiknya sepatu tanpa tumit, atau ukuran tumit minimum, jika Anda suka sepatu dengan sedikit tumit.
Anda dapat mengambil tumit 2,5 sentimeter atau 4 sentimeter, itu adalah ukuran tumit ideal dan sehat menurut saran ahli penyakit kaki.
Sepatu hak tinggi yang digunakan terus-menerus, merusak sirkulasi darah dan pada akhirnya bisa berbahaya sampai menyebabkan sakit punggung, sakit punggung, masalah pada lutut, ketidakseimbangan, jatuh, keseleo pergelangan kaki.
4. Waspadai beberapa kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk untuk duduk karena dapat menjadi kebiasaan menyilangkan kaki, adalah posisi yang berpihak pada penampilan atau kelanggengan selulit, karena posisi ini mencegah sirkulasi darah yang baik.
Saat Anda duduk, lakukan dengan benar dengan lutut Anda sejajar dan kaki Anda rata di lantai.
Jika berdasarkan karakteristik pekerjaan Anda, Anda harus duduk lama, manfaatkan kapan pun Anda bisa untuk bangkit dan meregangkan kaki.
Berjalanlah di penghujung hari kerja Anda setidaknya satu jam jika Anda telah lama duduk untuk merangsang sirkulasi darah.
5. Rekomendasi saat menggunakan krim
Saat mengoleskan krim anti-selulit, Anda juga harus melakukannya dengan benar untuk merangsang sirkulasi darah.
Mulailah terlebih dahulu dengan kaki kemudian pijit perlahan sampai Anda mencapai area bahasa Inggris.
Menerapkan krim anti-selulit dalam pengertian ini, kami melakukan rute yang sempurna, karena itu adalah rute yang dibuat pembuluh darah.
Meskipun sulit untuk memberantas selulit secara keseluruhan, mengikuti tips ini kami dapat banyak membantu untuk memperbaikinya, sambil berkontribusi untuk menjaga kesehatan kita. TemaSelulit
