5 jus energi lezat untuk sarapan
Tidak ada yang lebih baik daripada memulai hari dengan indah sarapan energi, berdasarkan pada seratus persen makanan alami dan yang memberi kita energi yang sangat kita butuhkan untuk memulai hari dengan benar, pada akhirnya menyediakan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk berjalan. Dalam hal ini, pada kesempatan sebelumnya kami berbicara dengan Anda tentang 5 makanan terbaik untuk sarapanMisalnya, menemukan makanan dan minuman yang semenarik produk susu (seperti keju atau yogurt alami atau skim), minuman yang berasal dari sayuran, buah, biji-bijian atau kacang-kacangan dan minyak zaitun.
Di dalam potongan buah, kita tidak boleh lupa bahwa mereka menjadi makanan yang sangat diperlukan yang tidak dapat kurang dalam makanan yang bervariasi dan seimbang. Bahkan, ada banyak ahli gizi yang menyarankan makan 5 porsi buah dan sayuran segar setiap hari. Dan cara apa yang lebih baik untuk memasukkan mereka dalam sarapan dalam bentuk jus alami?.
1. Jus persik dan mangga
Mangga adalah buah yang sangat kaya akan beta karoten, serta memberikan jumlah fruktosa, kalium, zat besi, dan yodium yang menarik. Di sisi lain, buah persik sangat kaya fruktosa, sehingga mereka membantu dalam hal menyediakan energi hampir secara instan. Selain itu, mereka kaya akan vitamin dan mineral, seperti misalnya vitamin B dan fosfor.
Untuk persiapan jus lezat ini, Anda hanya perlu 3 buah persik dan 1 buah mangga. Pertama-tama cuci semua buah dengan baik. Potong buah persik menjadi beberapa bagian dan singkirkan tulangnya. Kupas mangga, keluarkan tulangnya dan potong-potong. Masukkan semua potongan melalui blender. Angkat dengan bantuan sendok kayu dan minum segera.
2. Blackberry dan jus apel
Tahukah Anda bahwa blackberry sangat kaya akan fitoestrogen dan juga menyediakan vitamin C dalam jumlah yang sangat menarik? Vitamin ini membantu meningkatkan energi kita saat kita sangat membutuhkannya. Apel juga menyediakan vitamin C, ditambah asam malat dan fruktosa, dua senyawa lain yang juga membantu menyediakan energi.
Untuk membuat jus ini, Anda membutuhkan 2 apel dan 20 buah. Cuci buah dengan baik dan potong apel menjadi irisan. Sekarang masukkan buah melalui blender dan kemudian potongan apel. Angkat dan minum segera.
3. Jus semangka dan buah ara
Sangat mungkin untuk dikejutkan dengan kombinasi dua potong buah yang sangat berbeda dengan minuman alami. Tetapi, tahukah Anda bahwa mereka membentuk tim yang ideal dalam hal membawa energi yang sangat Anda butuhkan di pagi hari, dan merupakan pelengkap terbaik untuk sarapan? Alasan utama ditemukan pada semangka, sangat kaya akan gula alami, dan pada buah ara, sangat kaya akan glukosa dan fruktosa.
Untuk membuat jus, Anda membutuhkan setengah semangka dan 2 buah ara sedang. Pertama-tama cuci buah, kupas semangka, buang bijinya dan potong-potong. Kemudian lepaskan batang dari buah ara dan potong menjadi dua. Masukkan potongan buah ara dan semangka melalui blender, secara bergantian. Angkat dan minum segera.
4. Jus apel dan wortel
Seperti yang kami sebutkan dalam resep sebelumnya, apel memberikan vitamin C, asam malat dan fruktosa, nutrisi yang memberikan energi bagi tubuh kita saat kita sangat membutuhkannya. Di sisi lain, wortel sangat kaya akan beta karoten, yang juga memberi kita energi.
Untuk membuat jus ini perlu memiliki 3 apel dan 3 wortel besar. Cuci bersih dan potong-potong apel. Kemudian potong ujung wortel dan potong-potong. Masukkan potongan wortel dan apel ke dalam blender, secara bergantian. Akhirnya angkat dan minum langsung.
5. Jus pir dan prem
Plum, terutama ketika sudah sangat matang, menjadi sumber energi yang luar biasa dan luar biasa. Hal yang sama berlaku untuk buah pir. Karena itu, ketika Anda memiliki di dalam buah mangkuk beberapa potong buah matang, baik buah pir maupun buah prem Anda dapat menggabungkannya untuk membuat jus energi yang lezat, ideal untuk sarapan atau ketika Anda ingin menikmati kualitas dan manfaatnya.
Untuk persiapan jus ini, Anda membutuhkan 5 buah plum dan 2 buah pir besar. Cuci seluruh buah dengan seksama, potong buah pir, potong tulang plum dan potong menjadi dua. Kemudian masuk ke dalam blender, berganti-ganti. Angkat dan minum langsung.
Gambar | Topik Alexandre Duret-Lutz / Breville ASResep Sarapan jus Resep untuk sarapan
