5 makanan yang harus Anda kurangi dari diet Anda hari ini
Dengan maraknya makanan cepat saji dan makanan olahan, tubuh kita terpapar pada makanan yang dapat merusak kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang kita. Terutama jika mereka diambil secara berlebihan dan tanpa kontrol.
Karena itu kami telah membuat daftar makanan yang harus Anda kurangi secara signifikan untuk menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi.
Ini adalah 5 makanan dan minuman yang harus kita hilangkan dari diet
Minuman ringan dan minuman manis
Mayoritas minuman ringan yang dibuat dengan air berkarbonasi berasal dari sirup jagung, suatu senyawa yang mengandung asupan kalori yang berlebihan dan yang tidak membawa manfaat bagi tubuh kita. Selain itu, jenis minuman ini telah menjadi penyebab di mana jutaan anak di seluruh dunia mulai menderita penyakit langka di dalamnya seperti obesitas atau diabetes.
Semua ini tanpa berkomentar bahwa kadar gula yang tinggi, mendiskualifikasi tulang, menyebabkan munculnya gigi berlubang dan menyebabkan osteoporosis. Jika yang Anda cari adalah rasa minuman ringan, yang terbaik adalah memilih air mineral dengan gas dan kemudian menemaninya dengan beberapa buah.
Roti olahan
Semakin banyak orang memiliki gagasan yang terbentuk sebelumnya bahwa roti biasa yang mereka konsumsi setiap hari semakin gemuk. Tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Mereka dibuat dengan tepung olahan yang sebelumnya mereka menghilangkan semua nutrisi dan vitamin yang berkontribusi pada gandum alami.
Demikian juga, mereka memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi yang akan menyebabkan berat badan kita meningkat secara signifikan. Untuk memberi Anda gambaran, sepotong normal, memiliki asupan kalori yang sama dengan empat roti roti gandum. Dengan ini kami tidak memberitahu Anda untuk menghilangkannya dari diet Anda jika Anda ingin memberi mereka makanan.
Tetapi Anda harus mencoba mengurangi konsumsi Anda jika ingin makan makanan yang sehat dan seimbang. Yang terbaik Memilih tanpa keraguan untuk yang asli roti gandum hitam.
Susu murni
Siapa yang akan berpikir bahwa susu dari sapi juga dapat membahayakan kesehatan kita jika dikonsumsi dalam jumlah besar? Ya, kita benar. Dari saat Anda meninggalkan hewan, sering tambahkan pengawet atau lemak jenuh sehingga Anda tahu lebih baik. Ini dapat diterjemahkan ke dalam banyak kondisi seperti diabetes atau kolesterol tinggi.
Sebagai solusinya, selalu ada opsi untuk membeli susu dengan indeks lemak lebih rendah. Dengan cara ini akan dimungkinkan untuk menikmati segelas susu yang baik di pagi atau malam hari, tanpa menderita kesehatan. Anda bisa tahu lebih banyak jika ingin di artikel Seluruh kebenaran tentang susu sapi.
Keripik berbagai macam
Minyak yang kita beli langsung di supermarket dan kemudian digoreng, bisa menjadi sumber racun berbahaya bagi organisme kita seperti asam fosfat. Baik keripik, kroket, dan goreng pada umumnya terdiri dari 33% dari minyak industri ini.
Yang terburuk adalah bahwa itu tidak diproses di dalam usus kita. Karenanya, sangat penting untuk mengurangi konsumsi Anda secara drastis.
Jika makanan ini disalahgunakan, mungkin saja pada akhirnya semua jenis penyakit yang berhubungan dengan jantung atau gastritis yang mungkin berdampak negatif pada kesejahteraan kita sehari-hari akan muncul.
Margarin
Semakin banyak orang mengambil margarin daripada mentega alami berpikir bahwa itu lebih bermanfaat. Jika Anda termasuk dalam kelompok ini, kami harus memberi tahu Anda bahwa Anda telah salah hidup. Seperti yang dapat Anda lihat di brosur Anda, dibuat dengan berbagai "jenis lemak yang berasal dari hewan dan nabati." Bahkan dalam banyak kasus mereka menambahkan komponen kimia tidak sehat lainnya jika terlalu banyak dikonsumsi.
Meskipun mentega alami memberikan asupan kalori yang lebih tinggi (walaupun kolesterol ini dianggap "baik"), kami meyakinkan Anda bahwa mentega akan lebih bermanfaat dan sehat jika dikonsumsi dalam jumlah kecil. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
