5 resep smoothie hijau penuh dengan manfaat dan properti

itu smoothie hijau mereka adalah salah satu pilihan yang paling nyaman dan direkomendasikan untuk meningkatkan nutrisi kita dengan memasukkan makanan segar yang penuh vitamin dan dengan banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Meskipun namanya mungkin membingungkan kita, "smoothie hijau" adalah yang menggabungkan buah-buahan dan sayuran, sehingga warnanya akan sangat bergantung pada apa bahan-bahannya, meskipun benar bahwa mereka menonjol terutama untuk warna yang lebih hijau.

Dianjurkan untuk menempatkan sekitar 60% buah dan 40% sayuran (Yaitu, sedikit kurang dari setengah). Ini akan membantu menutupi rasa pahit sayuran tertentu dengan manisnya buah.

Manfaat dan sifat smoothie hijau

Sesuatu yang sama-sama dimiliki oleh semua smoothie hijau adalah bahwa mereka memungkinkan kita untuk memasukkan sayuran dalam jumlah yang lebih besar daripada jika kita memakannya dalam bentuk padat. Hasilnya: lebih banyak mineral dan vitamin untuk tubuh kita.

Green Shake memiliki banyak manfaat dan sifat yang tergantung pada bahan-bahannya.

Klorofil, hadir dalam semua sayuran, memberi kita kontribusi dengan beberapa sifat obat, di antaranya, ia berfungsi sebagai antioksidan dan antikanker, membantu memurnikan racun dari tubuh kita, memberi energi, membantu mengurangi kolesterol dan juga mencegah munculnya batu. ginjal

5 resep smoothie hijau buatan rumah yang harus dimiliki

1. Goyang memurnikan dan antioksidan

Bahan:

Seledri (sekitar 5 cm)
1 mentimun cincang
1 lemon diperas
parutan jahe (1 sendok makan pencuci mulut)
Bayam segar (semangkuk)
3 buah apel
Peterseli cincang segar (1 sendok makan)

Persiapan: Bersihkan semua sayuran dan buah-buahan. Tambahkan sedikit air dan cairkan semua bahan (kecuali lemon dan jahe). Jika perlu, buka saringan. Terakhir, tambahkan jus lemon dan jahe.

Properti: Memberikan sejumlah besar vitamin dan mineral, mengoksidasi darah, membantu mengatur transit usus, memberi energi.

2. Detoksifikasi milkshake

Bahan:

Wortel
Apple
Seledri
Bubuk Chlorella (satu sendok makan pencuci mulut)

Persiapan: Bersihkan bahannya, kupas apel dan wortel. Setelah dicairkan, tambahkan satu sendok makan bubuk chlorella alga per gelas dan aduk rata.

Properti: Membantu mengendalikan rasa lapar di antara waktu makan (sangat disarankan untuk memuaskan hasrat akan permen atau rasa lapar di sore hari), dan sangat mendetoksifikasi.