5 alasan sehat untuk makan lebih banyak cokelat
Ide yang terbentuk sebelumnya bahwa coklat Itu seperti semacam dosa yang hanya melayani untuk mengambil berat dan mengabaikan garis kita. Tetapi apa yang akan terjadi jika kami memberi tahu Anda bahwa manis ini juga dapat menawarkan banyak manfaat bagi tubuh kita jika dikonsumsi secukupnya?
Terutama ketika datang ke coklat hitam murni, diperoleh dari butiran kakao, dan tanpa menambahkan bahan-bahan lain yang kurang sehat dari sudut pandang gizi, seperti misalnya gula. Hal yang sama berlaku untuk cokelat susu, karena jelas jauh lebih sehat untuk memilih cokelat hitam murni daripada yang ditambahkan susu.
Nah, jika Anda tidak mempercayai kami, kami sarankan Anda terus membaca kalimat ini karena terima kasih kepada mereka Anda akan menyadari bahwa cokelat (terutama jika berwarna hitam) dapat membantu kami menikmati kualitas hidup yang lebih baik.
5 kualitas cokelat yang luar biasa
Kandungan antioksidannya tinggi
Sejumlah penelitian ilmiah menunjukkan bahwa cokelat sangat kaya polifenol, suatu senyawa yang ada dalam mentega kakao dan yang terutama sangat kaya akan semua jenis antioksidan yang akan membantu Anda menikmati kulit yang jauh lebih halus dan karenanya penampilan yang jauh lebih segar pada umumnya.
Ini adalah sesuatu yang tidak diketahui banyak orang, jadi dari sini kami menyarankan Anda mengonsumsi 100% cokelat hitam beberapa kali seminggu. Praktikkan dan yakinkan bahwa setelah beberapa minggu Anda mulai melihat hasilnya.
Membantu mengurangi kolesterol
Tentunya Anda bertanya-tanya bagaimana permen seperti coklat dapat mengurangi kolesterol, suatu kondisi yang sayangnya diderita oleh jutaan orang di seluruh dunia dan semakin meningkat pada usia yang lebih muda.
Untuk semua skeptis, cokelat hitam juga membantu mengurangi risiko menderita penyakit ini. Ini karena kakao adalah sumber minyak theobroma, lemak alami yang membantu mengurangi kolesterol jahat dan menghasilkan lebih banyak "baik". Karena itu, mengonsumsi sedikit cokelat hitam dapat membantu Anda mencegah kondisi ini yang semakin umum di antara seluruh populasi dunia.
Sangat bermanfaat bagi atlet
Apakah Anda seorang pencinta olahraga dan apakah Anda ingin meningkatkan kinerja Anda? Nah, dari NatureVia kami juga memberitahumu dark chocolate akan memberi Anda energi ekstra, sesuatu yang terkadang sangat diperlukan saat melakukan latihan olahraga apa pun. Dan mengapa ini? Nah karena makanan ini sangat kaya magnesium, sebuah elemen yang membantu memperkuat seluruh sistem otot.
Ini juga merupakan sumber energi tambahan yang dapat Anda ambil sebelum berolahraga, seperti yang telah kami katakan sebelumnya. Meskipun tidak terlalu banyak mengambil sedikit cokelat hitam setelah berolahraga untuk memulihkan energi lebih cepat dan efektif. Apa saja kelebihannya?
Kaya akan zat besi
Banyak ahli gizi dari setengah dunia datang untuk menunjukkan hal itu coklat hitam mungkin mengandung lebih banyak zat besi daripada beberapa sayuran seperti misalnya kacang atau lentil. Selain itu, komponen ini juga memiliki tingkat vitamin B yang tinggi yang muncul berkat proses fermentasi yang terjadi saat memproduksi hidangan lezat ini.
Semua komponen ini dapat diterjemahkan ke dalam perbaikan seluruh metabolisme dan sistem kekebalan tubuh kita, bersama dengan memori yang dikembangkan jauh lebih efektif dan jangka panjang. Cokelat hitam itu mengandung lebih banyak manfaat dari yang Anda kira?
Ini bermanfaat bagi jantung
Namun manfaat permen ini tidak hanya berakhir di sini. Dan telah terbukti bahwa mengonsumsi sedikit manis ini meningkatkan risiko darah kita secara keseluruhan. Semua ini tanpa menyebutkan bahwa itu sangat mengurangi tekanan darah, menyebabkan kita menjadi kurang rentan terhadap penyakit jantung dalam bentuk serangan jantung atau insufisiensi jantung.
Sekarang setelah Anda tahu secara langsung semua manfaat cokelat, saya yakin Anda ingin tahu berapa jumlah harian yang disarankan untuk tidak terlalu banyak mengabaikan berat badan kita. Nah, dengan sekitar 45-60 gram beberapa kali seminggu, akan lebih dari cukup untuk menikmati semua manfaat kelezatan ini dalam kondisi yang benar-benar moderat dan di atas segalanya sehat. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaCokelat
