5 resep getar yang memberi energi untuk memenuhi Anda dengan energi

Ada saatnya kita membutuhkan a kontribusi energi ekstra. Dalam pengertian ini ada beberapa penyebab yang dapat mempengaruhi bahwa kita memiliki lebih banyak atau lebih sedikit energi. Yang paling biasa? Sebagai contoh, mungkin saja kita belum bisa istirahat dengan baik, atau kita belum cukup tidur.

Mereka juga dapat mempengaruhi keadaan musiman tertentu, seperti misalnya itu bisa menjadi stasiun di mana kita berada. Jadi sangat umum bagi kita untuk merasa kekurangan energi, kusam, sedih dan melankolis di saat-saat seperti musim gugur, sementara kedatangan cuaca dingin dan buruk biasanya di musim dingin pertahanan kita cenderung melemah.

Untuk saat-saat ini, pilihan yang cocok adalah memilih a diet bervariasi dan seimbang penuh nutrisi penting, yang pada akhirnya memberi kita vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa lain yang sangat dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi dengan baik dalam keseharian mereka.

Dan, justru karena alasan ini, kali ini kami membawa Anda beberapa rekomendasi yang Anda tidak dapat berhenti mencoba: getar yang memberi energi. Resep-resep ini sangat ideal untuk digunakan kapan saja dan sangat sederhana, Anda hanya perlu blender ... dan untuk mendapatkan energi ekstra yang Anda tentukan.

Resep lezat untuk memberi energi pada getar

Energi mangga dan smoothie pisang

Resep pertama yang kami usulkan adalah mangga cair dan energi pisang yang lezat, karena keduanya adalah buah-buahan dengan energi dan sifat yang sangat bergizi, yang juga menyediakan serat dan juga antioksidan. Koktail yang luar biasa untuk tubuh dan suasana hati kita.

Setelah mengupas dan memotong buah-buahan, masukkan ke dalam blender dengan bahan-bahan berikut: yogurt alami (satu gelas), almond (dua unit), oatmeal (satu sendok makan), dan bubuk kunyit (setengah sendok teh). Kemudian mencairkan sampai Anda memiliki goyang tebal tanpa benjolan.

Energi kiwi dan melon yang dicairkan

Di sini kami membawakan Anda alternatif minuman berenergi baik lainnya dengan buah-buahan. Untuk resep ini kita perlu kiwi dan melon (dengan irisan sudah cukup).

Kami mengupas dan memotongnya. Kemudian di tempat gelas air dingin dan es, bawa semuanya ke tabung blender. Kami harus mendapatkan konsistensi krim. Dengan milkshake ini Anda akan menyegarkan diri Anda dan, tentu saja, Anda akan memiliki sentuhan energi ekstra ini untuk melanjutkan hari Anda.

Smoothie hijau yang memberi energi

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, getar hijau adalah pilihan nutrisi yang sangat baik karena memberi banyak nutrisi. Dalam hal ini, dengan memasukkan daun hijau dalam persiapan, kami akan menyediakan klorofil dan antioksidan.

Resep ini sangat ideal bagi mereka yang stres atau lelah secara mental atau ketika Anda merasa lelah, dengan smoothie ini Anda akan merasa jauh lebih penting.

Perhatikan bahan-bahan yang diperlukan: seledri (2 batang), bayam (1 ikat) dan air (½ liter). Untuk menyiapkannya, cuci sayuran terlebih dahulu hingga bersih, lalu air bersama blender. Akhirnya, kami melewati smoothie melalui saringan. Ingatlah bahwa agar tidak menyia-nyiakan semua nutrisi ini Anda harus minum minuman keras yang baru disiapkan.

Minuman berenergi yang terbuat dari jeruk dan biji rami

Ini adalah minuman berenergi lain yang mudah disiapkan. Kami hanya membutuhkan 5 jeruk dan minyak biji rami dingin.

Untuk menyiapkannya, Anda harus mengupas jeruk dan memotongnya menjadi beberapa bagian. Kami melewati mereka melalui blender bersama dengan 3 sendok makan minyak biji rami (minyak biji rami juga bisa digunakan) dan segelas air dingin. Smoothie ini akan memberi Anda magnesium, kalium dan vitamin C dari jeruk. Selain itu minyak biji rami memiliki sifat mengurangi pengeluaran gula dalam darah, memberi kita pasokan energi yang baik.

Berikan energi pada goyang sebelum tampil

Resep terakhir yang kami pilih untuk Anda adalah goyang pemberi energi klasik untuk atlet, ideal untuk diminum sebelum melakukan pengeluaran energi yang besar.

Di sini kita memiliki semua makanan super energi yang membentuk smoothie ini: yogurt skim; pisang (yang matang dan besar); susu almond (300cc); madu (dua sendok makan) dan kayu manis (1 cubit). Kemudian semuanya melewati blender. Ingatlah bahwa Anda harus meminumnya satu jam sebelum melakukan latihan fisik, agar tubuh kita dapat menyerap semua nutrisi dengan baik. TemaResep smoothie

Baru Sehari Pakai RS motor, Yamaha matic Mio 2012 Terasa Ringan Tarikannya & Mesin Menjadi Halus. (Maret 2024)