Makanan buruk untuk ingatan

Yang mengikuti a makan sehat berdasarkan pada diet seimbang Hal yang mendasar bagi kesehatan kita adalah sesuatu yang banyak orang ketahui, dan sebenarnya cenderung bertemu setiap hari.

Dan apakah memilih makanan yang seimbang tapi sehat, berdasarkan konsumsi makanan segar dan alami (seperti buah-buahan, sayuran, sayuran, ikan, daging putih, susu, telur, dan kacang-kacangan) membantu kita menikmati tidak hanya kesehatan yang baik, tetapi untuk mencegah berbagai macam penyakit, patologi dan gangguan kesehatan.

Oleh karena itu, mengikuti diet tertentu dapat memiliki pengaruh negatif pada banyak aspek kehidupan kita dan pada berbagai fungsi, seperti ingatan. Dan itu untuk itu urus memori yang terbaik adalah memilih yang terbaik makanan untuk otak, yang memberi kita nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dan otak kita untuk berfungsi secara optimal.

Tapi tahukah Anda bahwa ada makanan buruk untuk ingatan yang dapat memiliki efek negatif pada berfungsinya memori Anda? Kami menunjukkan yang utama.

Makanan berbahaya untuk ingatan yang baik

  • Makanan kaya gula: mereka adalah produk yang menyebabkan kelebihan gula, yang diubah menjadi lemak dan berkontribusi pada perkembangan obesitas dan sirkulasi darah yang buruk. Selain itu, mereka mendukung risiko menderita diabetes.
  • Makanan kaya lemak: makanan yang kaya lemak jenuh dan lemak trans menonjol, terutama negatif bagi kesehatan kita karena selain meningkatkan kolesterol tinggi, mereka berkontribusi pada stagnasi arteri dan oleh karena itu untuk pengembangan sirkulasi yang buruk
  • Makanan dengan aditif dan pengawet: makanan ini tidak mengandung unsur bergizi, yang juga memiliki efek pengoksidasi pada neuron.

Kebiasaan negatif untuk memori

Selain konsumsi yang pasti makanan buruk untuk ingatan, juga penting bahwa kita memperhitungkan apa kebiasaan buruk juga dapat membahayakan kesehatan otak kita, yang pada akhirnya mempengaruhi kehilangan ingatan.

Merokok dan minum alkohol Mereka adalah dua kebiasaan terburuk tidak hanya untuk ingatan kita, tetapi untuk kesehatan kita khususnya, mengingat bahwa mereka adalah dua racun yang selalu bertindak dalam tubuh kita dengan cara yang negatif.

Tanpa menghitung alkohol dan rokok (yang jelas dua obat-obatan yang dilegalkan) juga penggunaan obat jangka panjang memengaruhi hilangnya ingatan yang lambat dan progresif.

Bagaimana cara menikmati memori yang baik?

Selain menghindari kebiasaan negatif untuk ingatan yang kami sebutkan di bagian sebelumnya, juga penting ikuti gaya hidup sehat.

Pilih diet yang seimbang dan sehat kaya akan makanan segar, alami dan sehat sangat penting, selain itu latihan latihan fisik.

Dan, tentu saja, pilihlah Kiat merawat memori, yang akan membantu Anda secara positif dalam hal ini.

Dalam Naturpsico | Hilangnya konsentrasi

Gambar | Francisco Antunes Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informatif. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.

4 Bahan Perusak Otak yang Anda Pakai Setiap Hari (Desember 2019)