Diet seimbang dan obesitas masa kecil
Pada hari-hari sebelumnya kita telah membahas bagaimana caranya menyusui anak, mengetahui misalnya, bagaimana seharusnya makan sehat pada tingkat yang pasti umum sehingga dapat dipanggil dan diidentifikasi seperti itu.
Namun, untuk beberapa waktu sekarang kami telah menyoroti masalah yang ada saat ini - dan khususnya beberapa tahun - ada di obesitas masa kecil, masalah yang masih berkembang seperti yang telah dibuktikan dalam beberapa dekade terakhir.
Justru karena pertanyaan ini, perlu diketahui bahwa a makan sehat itu mendasar dan terutama dasar untuk pertumbuhan anak-anak yang sehat dan sehat, dan akhirnya yang termuda.
Dan memang seperti yang sudah ditunjukkan oleh banyak pakar nutrisi dan dietetika, risiko menderita penyakit terkait langsung dengan Kelebihan berat badan dan Obesitas Ini sangat tinggi, terutama jika Anda tidak memiliki kebiasaan makan yang baik sejak kecil.
Bagaimana cara mencegah obesitas?
Salah satu cara terbaik untuk melakukannya mencegah obesitas yang terkecil adalah mengikuti apa yang disebut diet Mediterania, yang dicirikan terutama karena kaya akan sayuran, buah-buahan dan sayuran, dan penggunaan-di antara masalah-masalah lain - dari salah satu minyak yang paling sehat: minyak zaitun.
Ikuti diet seimbang dengan latihan olahraga sehari-hari (misalnya di sekolah atau dalam kegiatan ekstrakurikuler) sangat membantu tidak hanya bahwa anak-anak kita tidak berisiko menderita obesitas pada masa kanak-kanak, tetapi mereka tumbuh sehat dan sehat.
Pedoman untuk pencegahan yang efektif
- Latihan latihan fisik: Adalah ide yang baik untuk mengarahkan anak untuk berolahraga di sore hari. Tentunya di sekolah mereka akan membuat kelompok untuk berlatih basket, sepak bola atau aerobik.
- Pernak-pernik dan permen hanya beberapa kali: mengurangi atau menghilangkan pernak-pernik, roti, dan permen dari diet Anda. Lebih baik untuk mengubahnya menjadi buah alami, yang sama manis dan lebih bergizi dan sehat.
- Tonton televisi kecilGanti atau gantikan televisi untuk membaca atau untuk kehidupan yang lebih aktif, misalnya dengan melakukan latihan fisik.