Menjadi lebih bahagia dalam hidup Anda adalah mungkin dengan tips ini

Adakah seseorang yang tidak ingin bahagia? Tentunya kita semua mencarinya, meskipun tampaknya sulit ditemukan sebagai harta yang tersembunyi atau sementara seperti kilatan pelangi. Apa yang kita usulkan hari ini adalah pertanyaan sederhana ini, apakah kita mencarinya di tempat yang tepat?

Tentu saja tidak ada resep yang tepat untuk bahagia, tetapi ada hal-hal tertentu yang dapat membantu kita meningkatkan kehidupan kita, merasa lebih baik dan hidup lebih penuh, dan itu sempurna dalam jangkauan kita.

Untuk ini kami membawa Anda tips ini untuk menjadi lebih bahagia, dibuat dari berbagai studi ilmiah. Kami harap Anda dapat membuatnya tanpa gagal!

Kiat yang berguna untuk menjadi jauh lebih bahagia di hari Anda setiap hari

1. Hidup hari ini

Berapa kali kita terlibat memikirkan masa depan, dan ini menimbulkan kecemasan atau kekhawatiran.

Menurut psikologi, ini berarti penderitaan yang tidak perlu yang mengurangi kesejahteraan emosional kita. Sebaliknya, mereka merekomendasikan fokus pada hal-hal saat ini dan melihat ke masa depan dengan tujuan yang konkret dan realistis dan itu memungkinkan kita untuk pergi tiba selangkah demi selangkah.

2. Kebahagiaan tidak dicari, Anda hidup

Terbukti bahwa mereka yang secara obsesif berusaha untuk mencapai "kebahagiaan" sering menjadi terjerat dalam perasaan negatif karena tidak mendapatkannya menimbulkan frustrasi dan ketidakbahagiaan.

Sebagai gantinya, fokuskan mata Anda pada saat-saat bahagia dan cobalah untuk berpikir bahwa ketika kita berada dalam momen "tidak bahagia" ini belum tentu gagal, hanya bagian dari keanehan hidup.

3. Ceritakan dengan siapa Anda dan saya akan memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda

Kunci lain untuk menjadi lebih bahagia adalah belajar memilih perusahaan kami. Anda sudah tahu bahwa ada orang-orang yang negatif dan "menular" gelombang buruk itu ...

Dengan cara yang sama, orang-orang yang memiliki sikap positif telah terbukti memiliki efek yang sangat positif terhadap kesejahteraan emosional kita.

4. Bagikan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai

Penelitian ilmiah juga mendukung bahwa keluarga dan pertemanan adalah pengaruh yang sangat positif pada suasana hati kita, mereka membantu kita melepaskan diri dari kekhawatiran kita dan merasa berada dalam lingkungan yang lebih terkendali.

5. Bersyukur membuat kita lebih bahagia

Meskipun hal itu mungkin tampak bagi kita sebagai perincian, untuk dapat mengembalikan rasa terima kasih yang tulus kepada orang yang telah memberi kita bantuan adalah - menurut penelitian psikologis - dapat meningkatkan kebahagiaan sampai tingkat yang cukup tinggi. Dan sebagai bonus, Anda juga akan bersukacita atas orang yang Anda ucapkan terima kasih!

Di sisi lain, kita tidak boleh lupa untuk melakukan kegiatan yang meningkatkan kesejahteraan emosional dan fisik kita. Ada beberapa hal yang dapat kita tambahkan setiap hari ke dalam rutinitas kita agar merasa lebih bahagia dari hari ke hari: di antaranya, latihan fisik, musik, dan perjalanan.

Pertama, Latihan fisik meningkatkan energi tubuh kita dan mengurangi stres. Tetapi juga bermanfaat bagi suasana hati Anda berkat endorfin yang dilepaskan oleh otak kita dan yang membantu untuk melihat kehidupan secara lebih positif (kristal-kristal terkenal untuk melihat kehidupan dengan warna merah muda). Itu bahkan bisa berupa aktivitas tingkat rendah seperti berjalan atau melakukan yoga, jadi tidak ada alasan!

Bepergian adalah kunci lain untuk menjadi lebih bahagia, menurut studi psikologis lain, karena membuka kemungkinan membuka kita untuk pengalaman baru dan orang baru. Bahkan merencanakan perjalanan sudah secara positif mempengaruhi suasana hati kita.

Dan akhirnya, Kebiasaan ketiga untuk dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari kita adalah musik, yang efeknya bisa sangat bermanfaat bagi jiwa kita, seperti yang ditunjukkan oleh disiplin ilmiah terapi musik. Telah dipelajari bahwa musik dapat mempengaruhi perilaku kita, baik meningkatkan mood kita atau membantu kita mengendalikan perasaan negatif, seperti kesedihan atau kemarahan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda.

Bagaimana Selalu Bahagia Setiap Hari (Agustus 2019)