Diet bermanfaat melawan flu
Dengan datangnya pergantian musim, terutama musim gugur, itu juga berarti awal dari waktu yang jauh lebih dingin, yang biasanya menyebabkan penurunan pertahanan kita dan kedatangan penyakit menular yang paling khas dan biasa di sepanjang tahun ini.
itu flu, itu masuk angin dan masuk angin mereka sebenarnya adalah penyakit yang paling umum setelah kedatangan musim gugur, dan kasus meningkat seiring musim, dan memiliki tingkat tertinggi ketika musim dingin juga duduk di antara kita.
Yang bernama flu musiman adalah penyakit yang paling umum, terdiri dari infeksi virus akut yang disebabkan oleh virus flu, yang terbagi menjadi: influenza tipe A, influenza tipe B, dan influenza tipe C (yang kasusnya lebih jarang).
Hal ini disebabkan oleh apa yang disebut sebagai medis epidemi musiman, yang diulang setiap tahun selama musim gugur dan musim dingin di daerah beriklim sedang. Dan meskipun pilihan yang berguna untuk mencegah penularan adalah vaksin flu, memang benar bahwa risiko tertular virus tidak 100% dihilangkan.
Setelah kita menjadi sakit, penting untuk tidak mengobati diri sendiri dan mengikuti saran yang telah ditunjukkan dokter kita. Memang benar bahwa obat yang diresepkan oleh spesialis dapat membantu mengurangi gejala yang paling khas (sakit kepala dan malaise, demam, sakit tenggorokan, batuk ...), tetapi juga menarik untuk mengikuti diet yang tepat, dan istirahat setidaknya selama seminggu.
Ketika datang ke diet Anda sendiri, kami dapat mengikuti tips dasar berikut:
- Makanan yang kaya vitamin C: vitamin ini adalah nutrisi antioksidan yang membantu memperkuat organisme secara alami, dan membantu menghilangkan racun yang terakumulasi oleh tubuh kita dan karenanya tidak perlu. Jeruk, paprika, dan sayuran berdaun hijau dan gelap sangat ideal.
- Makanan yang kaya vitamin A: adalah vitamin yang membantu melindungi lapisan paru-paru dan tenggorokan, mencegah mereka dari infeksi. Makanan seperti sayuran hijau dan gelap, kuning, jeruk dan merah sangat ideal, juga makanan yang berasal dari hewan seperti tenggiri atau hati.
- Makanan yang kaya vitamin B: vitamin yang, selain bermanfaat bagi sistem saraf, memberikan sifat imunostimulan, yang berarti membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Highlights termasuk biji-bijian, sayuran hijau, kacang-kacangan dan jamur.
- Makanan kaya akan seng: itu adalah mineral yang membantu mengurangi durasi proses yang biasanya berlangsung flu. Di antara makanan terkaya dalam mineral ini termasuk telur, sayuran dan sayuran (seperti seledri, terong atau asparagus), makanan laut dan hati.
- Minumlah cairan: Sangat penting untuk menghindari dehidrasi dan membantu tubuh kita untuk menghilangkan virus. Ini adalah air yang ideal dan jus alami, tetapi juga infus dan teh memberikan manfaat pembersihan mendasar terhadap influenza.
Jika flu belum menyerang Anda dan Anda ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, kami sarankan Anda untuk membaca catatan kami meningkatkan pertahanan.
Gambar | flash.pro Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaFlu
