Manfaat dan khasiat jeruk bali
itu jeruk bali adalah, bersama dengan jeruk dan lemon, salah satu jeruk paling populer dan populer yang ada. Meskipun banyak yang sering bingung dengan jeruk bali, sebenarnya kita dihadapkan dengan buah yang merupakan hasil campuran antara jeruk dan grapefruit. Berasal dari Hindia Barat, tempat budidaya dan konsumsinya sangat umum. Secara khusus, kita menemukan kelahirannya di pulau Barbados, di mana disebutkan telah ditemukan hampir 300 tahun yang lalu, jadi tidak diragukan lagi kita dihadapkan dengan makanan dalam kebaruan tertentu meskipun 3 abad telah berlalu sejak asalnya. .
Pohon jeruk bali dapat mencapai ketinggian lebih dari 9 meter. Mereka menghasilkan daun dengan warna hijau gelap yang khas, di mana kita juga dapat menemukan bunga lain yang sama-sama memiliki karakteristik warna putih, dengan kulit kayu kuning. Sehubungan dengan bubur buah, seperti halnya grapefruit, cenderung terbentuk dalam segmen merah atau merah muda, sehingga ketika diperas dan diperoleh dalam bentuk jus, warnanya mengingatkan banyak grapefruit.
Manfaat jeruk bali paling penting
Kandungan vitamin C yang tinggi
Seperti hampir semua buah jeruk, di antaranya kita dapat menyebutkan lemon, grapefruit atau jeruk, jeruk bali menonjol karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, nutrisi penting yang Anda tahu pasti berguna di bulan-bulan musim gugur dan musim dingin untuk membantu kita melawan gejala influenza dan memperkuat pertahanan kita, mengurangi proses peradangan, mencegah penyakit jantung dan kanker.
Faktanya, 100 gram jeruk bali menyediakan 31,2 mg. vitamin C. Ini adalah jumlah yang agak lebih kecil daripada misalnya yang disediakan oleh lemon, yang secara khusus adalah 53 mg. vitamin C per 100 gram. Namun, jeruk bali adalah, seperti yang kita lihat, sumber vitamin C.
Memberikan naringenin, yang akan membantu mencegah kanker
Selain kualitas yang tampaknya dimiliki vitamin C dalam pencegahan kanker, telah ditemukan itu jeruk bali berkontribusi naringenina. Terdiri dari agen alami itu membantu memperbaiki struktur DNA, yang akan membantu mengurangi mutasi pada sel dan karena itu akan menarik dalam pencegahan kanker.
Dalam pengertian ini, beberapa penelitian ilmiah telah menemukan bahwa senyawa ini yang ada dalam jeruk bali sangat berguna dalam perbaikan sel kanker yang ada di prostat.
Membantu mengurangi kolesterol dan trigliserida
Jika Anda punya kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi, tidak ada keraguan bahwa jeruk bali menjadi buah yang sangat menarik ketika datang ke mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Untuk alasan itu Ini adalah makanan yang ideal untuk melindungi dan jaga hati.
Beberapa studi ilmiah telah menemukan bahwa makan jeruk bali sehari membantu mengurangi 15% kadar kolesterol jahat dalam darah dan 27% kadar trigliserida.
Ideal untuk menurunkan berat badan
Seperti jeruk bali, grapefruit adalah buah yang sangat menarik dalam hal mengurangi berat badan. Mengapa Yang benar adalah bahwa manfaat ini ditemukan oleh adanya sejumlah besar kalium dan enzim tertentu yang membantu membakar lemak sepenuhnya secara alami.
Di sisi lain, jeruk bali sangat kaya akan air, sehingga membantu meningkatkan metabolisme dan, karenanya, berguna dalam pengurangan berat badan. Selain itu, ini adalah buah rendah kalori, sehingga 100 gram jeruk bali hanya menyumbang 42 kalori.
Sangat bagus untuk kesehatan kulit
Pada awal bagian ini kami menekankan bahwa jeruk bali mengejutkan karena kekayaan vitamin C-nya. Oleh karena itu, ketika buah ini dioleskan ke kulit, ia membantu menghilangkan noda kulit yang disebabkan oleh produksi pigmen yang berlebihan.
Untuk menikmati kualitas ini, Anda hanya perlu memotong setengah grapefruit, taburkan gula di atasnya (untuk mendapatkan manfaat dari manfaat pengelupasan kulit), dan oleskan pada kulit dengan pijatan lembut. Lalu bilas kulit dan bersihkan. Ini adalah obat alami yang sangat menarik, tetapi Anda hanya boleh melakukannya di malam hari, karena pada siang hari bisa menodai kulit Anda.
Resep untuk membuat jus jeruk bali
Untuk membuat jus grapefruit Anda hanya perlu mencuci grapefruit, potong menjadi dua dan peras dalam juicer - manual atau listrik - hingga Anda mendapatkan semua jusnya. Jika mau, Anda dapat memanis dengan gula merah atau madu tebu utuh.
Ini adalah jus yang ideal untuk sarapan, yang bisa ditemani dengan teh atau kopi biasa setiap pagi. Anda juga dapat menggabungkannya dengan obat alami air hangat dengan lemon, disarankan minum dengan perut kosong.
Gambar | Duncan Hull / Marketa Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaMakanan Buah
