Blueberry: 'Superman' buah
Mungkin pada saat penamaan cranberry Buah merah muncul di pikiran, dan terutama cranberry merah, juga dikenal dengan nama cranberry. Namun, di keluarga Anda, kami juga dapat menemukan blueberry.
Apakah Anda tahu mengapa nama aneh ini diberikan kepada Anda? Terutama karena warna biru, meskipun juga dikenal dengan nama ilmiahnya Vaccinium corymbosum. Mereka berasal dari Amerika Utara. Karena buah-buahan ini terungkap kita tahu bahwa mereka adalah antioksidan alami yang kuat tetapi, mengapa memilih blueberry? 
Manfaat blueberry yang luar biasa
Selain rasanya yang gurih dan tidak asam seperti halnya dengan cranberry, tidak ada keraguan bahwa blueberry akan menjadi pilihan yang tepat, karena ia menawarkan manfaat kesehatan yang kuat.
Sebagai contoh sederhana, terutama dari sudut pandang gizi, rendah kalori tetapi penuh dengan vitamin dan serat, serta mineral seperti mangan dan zat besi. Kandungan vitamin C-nya tinggi, bahkan sebagian dari mereka memiliki 10% vitamin C yang dibutuhkan tubuh setiap hari untuk menjaga kesehatan gusi dan kapiler.
Blueberry juga dikenal sebagai buah yang sangat kaya antioksidan, sangat membantu menetralkan radikal bebas tubuh karena kandungannya dalam flavonoid (milik keluarga besar polifenol).
Konsumsinya dianjurkan karena dapat mengurangi risiko menderita penyakit kardiovaskular, penyakit seperti Alzheimer, kolesterol tinggi dan kanker. Di sisi lain, seperti ditunjukkan oleh berbagai penelitian ilmiah, blueberry - karena kaya akan antioksidan alami - mengurangi kerusakan pada DNA, yang dapat mencegah penuaan sel.
Dianjurkan bagi orang yang sedang mengalami tingkat stres tinggi baik untuk bekerja atau belajar, atau orang yang melakukan aktivitas olahraga yang sangat tinggi dengan situasi stres atau stres, buah-buahan ini adalah sekutu yang hebat. 
Kapan pun dosis dan produk yang memadai digunakan, kita dapat melihat peningkatan energi selama seminggu.
Ini dianggap sebagai antiseptik ampuh untuk menangani infeksi. Ini adalah obat yang bagus untuk ingatan.
Dengan memiliki juga sifat astringen dan antivomitif Mereka berfungsi untuk mengatasi masalah pencernaan seperti diare atau muntah. Ekstrak blueberry membantu meningkatkan sirkulasi mikro.
Mereka bisa membantu melawan penyakit saluran kemih. Anti-perekat yang dimiliki buah-buahan ini dapat mencegah bakteri seperti Escherichia coli mereka dipasang di dinding kandung kemih.
Bagaimana kita bisa mengambilnya?
Blueberry dapat dikonsumsi dengan cara yang berbeda: bubuk segar, beku, kering, pekat, teh, jus, dan ekstrak. Cara paling umum untuk mengonsumsi blueberry adalah dalam bentuk segar dan utuh.
Pembekuan blueberry tidak membahayakan antioksidan antosianin Anda, sehingga mereka dapat menjadi sumber yang tersedia sepanjang tahun. 
Cranberry adalah buah yang citarasanya ditingkatkan ketika kita memadukannya dengan buah-buahan lain dalam smoothie yang kaya. Kita bisa mencampur segenggam blueberry dengan pisang, persik dadu, dan yogurt alami. Kocok sampai zat halus tetap. Kami bisa meminumnya dalam gelas atau mengombinasikannya dengan sereal favorit Anda untuk sarapan atau teh.
Makan buah-buahan segar dari segala jenis sangat penting bagi kesehatan kita sehari-hari dan jangka panjang, dan manfaat kesehatan dari blueberry berlimpah.
Bagaimana cara membuat jus blueberry?
Elaborasi jus alami blueberry sangat sederhana. Anda hanya perlu 1 kg blueberry dan 1 gelas air. Jika Anda ingin mempermanisnya, sebaiknya 2 sendok makan panela. 
Untuk membuatnya, Anda hanya perlu mencuci blueberry dengan baik dan memasukkan semua bahan ke dalam blender atau tabung blender. Tritúralos atau kalahkan mereka dengan baik.
Akhirnya, untuk menyelesaikan, melewati minuman melalui saringan untuk menghindari potongan tidak nyaman. Dianjurkan untuk menyajikannya segar. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaMakanan Buah
