Burnout Syndrome atau Burned Worker: apa itu, gejala, penyebab dan perawatan
itu sindrom kelelahan Ini adalah jenis stres kerja, yang mengakibatkan kelelahan fisik dan mental yang secara langsung mempengaruhi harga diri dan yang memiliki karakteristik hilangnya minat dalam rasa tanggung jawab mereka dan dalam beberapa kasus mungkin mencapai depresi mendalam.
Orang-orang yang berhubungan dengan garis api, atau orang-orang yang berhubungan langsung dengan pelanggan, menyebut diri mereka call center atau layanan pelanggan. 
Orang-orang yang paling terpapar pada sindrom bournout adalah: orang-orang yang merasa pekerjaan mereka membosankan, datar; yang hanya memiliki sedikit kendali atas aktivitas yang mereka kembangkan dalam pekerjaan mereka, merasa kehilangan arah, seperti tersesat.
Gejala Sindrom Burnout
Ketika orang yang menderita sindrom ini cenderung memanifestasikan serangkaian gejala yang cukup khas, walaupun memang benar bahwa dalam banyak kasus sulit untuk mencapai diagnosis yang akurat dan akurat.
Ketika seseorang dipengaruhi oleh sindrom burnout, Anda memanifestasikan karakteristik berikut dalam kepribadian Anda:
- Dia menjadi sinis di tempat kerja.
- Dia menjadi tidak sabar dengan klien dan rekan kerja.
- Dia merasa kecewa dan tidak puas dengan pekerjaannya.
- Dia menderita insomnia dan memiliki mimpi buruk tentang pekerjaannya.
- Ini secara langsung memengaruhi kebiasaan Anda: sebutlah makanan, alkohol, dan lain-lain.
- Mulai menderita sakit kepala parah, pinggang, dan sebagainya.
Menjadi terkena penyakit ini secara logis membawa konsekuensi negatif dalam kesehatan, tergantung pada tingkat keparahan sindrom bisa lebih atau kurang serius. Yang paling umum adalah sebagai berikut: depresi, kecemasan, insomnia, kelelahan, penurunan kardiovaskular, kolesterol tinggi, diabetes, obesitas, bisul, penurunan berat badan, alergi, asma, dan lain-lain.
Cara menghadapi dan mengatasi sindrom ini
Pertama-tama dan seperti yang telah kita komentari dalam catatan sebelumnya, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengenali bahwa seseorang sedang bermanifestasi dan memiliki masalah. Kemudian ambil masalah ini dan sebagai langkah ketiga, dan tidak bertahan lama, tanyakan dan pergi untuk membantu seorang profesional.
Selanjutnya kami akan memberikan Anda beberapa tips untuk mengatasi masalah ini:
- Identifikasi apa yang menyebabkan stres. Setelah diidentifikasi, Anda dapat merencanakan panduan untuk menyelesaikan masalah.
- Beri tahu atasan Anda apa masalahnya dan cobalah selesaikan sebagai sebuah tim.
- Menyelamatkan poin positif dari kegiatan yang Anda lakukan di tempat kerja dan apa yang paling Anda sukai. Tingkatkan hubungan pribadi dengan rekan kerja Anda. Di luar lingkungan kerja, lakukan kegiatan-kegiatan yang memberi penghargaan kepadanya di luar tempat kerja dan mengusulkan untuk memiliki waktu untuk beristirahat secara fisik dan mental.
- Mencari bantuan baik di dalam maupun di luar pekerjaan dengan berbicara dengan teman, profesional, dan sebagainya.
- Mengevaluasi minat Anda dan jika Anda mencapai titik analisis mendalam dan menyadari bahwa pekerjaan ini bukan untuk Anda memutuskan untuk mengambil dan mencari pekerjaan alternatif.
- Aktivitas fisik panggilan latihan harian membantu melepaskan. Ini bisa dari berjalan di alun-alun, mengendarai sepeda, berenang atau melakukan aktivitas fisik lain yang membuat Anda rileks.
- Kita juga dapat memasukkan yoga, tai chi atau aktivitas fisik alternatif lainnya yang secara positif memperbarui energi kita dan membantu kita melawan kelelahan untuk selamanya.
