Kafein dan kesehatan: efek pada tubuh
itu kafein adalah salah satu zat atau bahan paling khas yang kami temukan di kopi, salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, di sebelah teh.
itu kafein itu adalah alkaloid, suatu zat yang - pada kenyataannya - kita temukan ada pada tanaman tertentu, seperti halnya kopi dan teh.
Ini mampu menyebabkan efek yang sangat spesifik pada tubuh kita, jadi meskipun memang benar bahwa biasanya sehat untuk mengkonsumsinya, selalu disarankan untuk melakukannya dalam jumlah sedang. Tidak sia-sia, jika diambil dalam ukuran yang tepat, sangat penting manfaat kafein untuk kesehatan.
Apakah kafein baik untuk kesehatan Anda?
Dalam pengertian ini, berbagai manfaat atau bahaya kafein akan bergantung langsung pada jumlah yang telah kita konsumsi.
Sehubungan dengan dosis maksimum kafein yang dapat kita konsumsi, dan yang sebenarnya ditoleransi oleh tubuh manusia, adalah sekitar 500 mg. sehari Dari jumlah ini dapat menyebabkan ketergantungan, meskipun ini akan tergantung pada masing-masing orang.
Dianjurkan untuk mengkonsumsi hingga 200 mg. kafein harian, yang akan bermanfaat bagi mereka yang meminumnya.
Diketahui bahwa dari 200 hingga 600 mg. Kafein harian bisa sangat negatif bagi tubuh kita, karena dapat mencapai lekas marah, tegang, gelisah, gugup, dan gemetaran.
Efek kafein terhadap kesehatan
- Meningkatkan irigasi koroner.
- Ini memberikan tindakan vasodilatasi.
- Ini adalah zat diuretik yang baik.
- Mengurangi rasa lelah.
- Tingkatkan kapasitas pemrosesan dan konsentrasi mental.
- Mengurangi perasaan kantuk.
