Diet pembersihan Natal (dengan menu sampel dan tip)

Tidak ada keraguan bahwa Natal identik dengan kegembiraan dan kenikmatan, dan juga, dari gigitan dan makan malam yang luar biasa, di mana permen Natal khas, berbagai macam hidangan diletakkan di sekitar meja, dan minuman beralkohol berlimpah di mana-mana untuk kemudian menjadi musuh terbesar tidak lagi hanya dari berat badan kita (itu juga), tetapi dari kesehatan pencernaan kita sendiri.

Dan tidak ada yang lebih "berbahaya" bagi pencernaan kita selain meja lebar yang penuh dengan beragam hidangan lezat, makan siang atau makan malam ditemani oleh keluarga dan teman-teman, dan juga memasangkan semuanya dengan minuman beralkohol yang baik. Faktanya, selama perayaan Natal, sangat umum untuk mengkonsumsi jumlah kalori yang lebih besar, terutama karena kebanyakan hidangan yang dibuat biasanya mengandung jumlah lemak yang lebih besar. Selain itu, mereka memiliki persentase asam urat yang lebih tinggi, terutama dalam hal makanan laut.

Ini dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan kita, karena tidak hanya dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan peningkatan lemak tubuh jika kita juga cenderung mempertahankan kebiasaan ini selama liburan. Ini juga dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan hati kita, di antara organ-organ tubuh lainnya, dan dapat meningkatkan kemungkinan menderita lemak di hati.

Apakah Anda "menghabiskan" makan selama makan siang? Makan malam Natal atau bahkan Makan malam Tahun Baru (di samping perusahaan makanan khas Natal atau bersama teman-teman), kami menunjukkan kepada Anda diet di bawah ini yang akan membantu kami memurnikan tubuh kami setelah kelebihan. Anda akan melihat bahwa, dengan itu, Anda akan merasa jauh lebih sedikit keesokan harinya.

Cicipi diet untuk membersihkan setelah Natal yang berlebihan

Meskipun kita dapat mengikuti diet depuratif untuk membantu tubuh kita menghilangkan racun dan zat lain setelah pesta besar, atau konsumsi berlebihan minuman beralkohol, pada siang hari segera setelah saat-saat di mana kita telah berkomitmen ekses, kuncinya adalah mencoba untuk tidak membebani perut kita, sehingga yang ideal adalah menghindari makanan berat, memilih hidangan yang lebih ringan.

Sarapan pagi Kita bisa memulai hari dengan mengambil yang baik teh hijau (atau bahkan memilih teh putih), lalu gabungkan dengan jus jeruk atau buah itu sendiri. Infus dari tanaman liar berbunga kuning cerah atau add-on artichoke dapat membantu kita untuk memurnikan hati kita, yang merupakan organ utama yang menderita Kelebihan Natal. Sarapan harus sesegera mungkin agar tidak terlalu membebani perut kita.
Makan siang Rekomendasi yang sangat baik adalah memilih salad, sehingga kita akan makan apa yang diperlukan untuk tidak merasa lapar tetapi, bagaimanapun, itu tidak akan berat bagi perut kita. Sepotong buah dan, akhirnya, teh hijau atau infus.
Makan malam: Pada saat ini kita juga dapat memilih salad itu sendiri atau salad buah (pepaya, lemon, atau apel memiliki sifat depuratif misalnya), dan akhiri hari dengan mengambil infus passiflora atau melissa yang akan membantu kita Istirahatlah dengan baik sepanjang malam.

Juga disarankan untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayuran segar selama hari-hari setelah pesta besar. Dengan cara ini, kita akan membantu tubuh kita dibersihkan dengan lebih baik.

Kiat bermanfaat yang akan membantu Anda menghindari ekses Natal

Ingatlah untuk minum banyak air, sesuatu yang ditambahkan ke kandungan air yang akan kita ambil dengan salad, buah-buahan dan infus.
Yang ideal adalah memilih hidangan sederhana yang tidak berat, karena pada dasarnya terdiri dari a diet lunak agar tidak membebani kami sistem pencernaan.
Kami juga dapat mengikuti diet pembersihan Natal yang telah kami berikan kepada Anda di seluruh artikel ini, dan Anda juga dapat memilih dandelion dan artichoke.
Jika sudah mabuk, jadi biasa pada tanggal 1 Januari karena terlalu banyak minum pada tanggal 31 Desember, yang terbaik adalah minum air dan jus jeruk, atau bahkan jus nanas atau tomat. Juga mengambil sup dan buah adalah pilihan yang bagus.

Cara membuat dua infus pembersihan dengan mudah

Jika Anda ingin memilih persiapan berbagai infus dengan kualitas pemurnian dan diuretik, untuk dimasukkan dalam diet pemurnian Anda terhadap kelebihan Natal, di bawah ini kami akan menjelaskan bagaimana Anda dapat menguraikannya dengan mudah.

Infus dandelion:Dandelion adalah tanaman obat dengan kualitas pembersihan dan sangat ideal untuk setelah makan berlebihan, karena membantu membuat pencernaan yang lebih baik. Selain itu, bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah, dan membantu mengurangi gas.Untuk membuat infus, Anda hanya perlu memasukkan setara dengan secangkir air dalam panci dan, ketika mulai mendidih, tambahkan 1 sendok teh tanaman dandelion kering. Biarkan air mendidih 5 menit, dan setelah waktu ini matikan api, tutup, dan diamkan 3 menit lagi. Akhirnya menyelinap dan minum.
Infus artichoke:Artichoke menjadi pilihan ideal untuk merawat hati kita setelah Natal berlebih, berkat fakta bahwa itu merangsang sekresi empedu dan membantu pencernaan lemak yang buruk. Untuk menyiapkan infus Anda, Anda hanya harus mengikuti langkah-langkah yang sama yang telah kami tunjukkan dalam pengembangan infus dandelion.

Gambar Istockphoto. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaDiet natal