Mengkonsumsi makanan segar: manfaat kesehatan

Kita hidup di saat di mana keberadaan makanan olahan dan makanan beku membahayakan konsumsi makanan segar.

Dan apakah itu makanan segar Mereka menjadi produk yang tidak diolah, disimpan atau dimanipulasi. Karena alasan ini, banyak ahli di dunia kesehatan yang merekomendasikan mengikuti aturan nutrisi yang vital: konsumsilah yang segar, dan jika mungkin lokal (dari tempat di mana kita tinggal).

Sampai batas tertentu rekomendasi ini dapat dimengerti, mengingat bahwa jika makanan yang kita makan segar, kita akan memastikan pasokan nutrisi berkualitas dalam jumlah banyak.

Misalnya, jika mereka adalah pengawet biologis, tidak ada keraguan bahwa mereka akan menghilangkan risiko bahan kimia tambahan, antiglutinan dan bahan pengawet.

Manfaat mengkonsumsi makanan segar

Seperti yang telah kami sebutkan secara singkat, salah satu yang utama manfaat makanan segar adalah bahwa kami akan memastikan nutrisi yang berkualitas dan, yang terpenting, kuantitas.

Tidak sia-sia, cenderung menjadi pilihan terbaik untuk memberikan energi ke otak, membantu menjaga memori dalam kondisi sempurna.

Ini karena, misalnya, makanan segar mereka membantu menciptakan neurotransmitter yang membawa manfaat antioksidan, mencegah perubahan suasana hati dengan mengendalikan bahkan kehadiran beberapa zat neurotoksik di otak, dan membantu menghafal dengan meningkatkan produksi energi dalam neuron.

Salah satu cara untuk membeli makanan segar adalah pergi ke pasar makanan atau pasar di kota kami, di mana ada produk yang langsung dibawa dari tempat asalnya, tanpa dimanipulasi.

Di antara contoh paling penting dari jenis makanan yang menggunakan makanan segar sebagai basis harian dari diet, yang paling penting makanan organik dan makanan vegetarian. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.