Kebutuhan air harian
itu air Ini adalah salah satu makanan penting untuk kehidupan. Terutama karena itu mendasar dalam realisasi, oleh organisme kita, fungsi-fungsi penting untuk fungsi yang benar.
Di antara yang berbeda Manfaat air minum, kami menemukan bahwa mengatur suhu kami, membantu menjaga kulit tetap awet muda, membantu menghilangkan racun, dan juga berpartisipasi dalam banyak reaksi kimia metabolisme, antara lain.
Untuk alasan ini, ketahuilah berapa gelas air minum per hari sangat penting, terutama dalam pencegahan mencegah penampilan gejala dehidrasi.
Untuk semua ini, kami akan memberi tahu Anda tentang apa itu kebutuhan air harian.
Kebutuhan air harian
Dokter merekomendasikan untuk secara teratur minum 8 hingga 10 gelas air sehari, yang setara dengan sekitar 2 liter air per hari.
Dalam hal ini, semakin tinggi kelembaban atau panas (ketahui lebih lanjut tentang caranya minum lebih banyak air di musim panas), lebih banyak air harus diambil orang tersebut.
Perlu diketahui bahwa secara umum rekomendasi ini terjadi tidak hanya untuk konsumsi air itu sendiri, karena kita tidak boleh lupa bahwa, dalam kebutuhan sehari-hari, kami dapat memberikan cairan ke tubuh kami melalui makanan atau minuman lain, seperti halnya infus. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaAir
