Temukan cara meningkatkan kesuburan pria dengan cara alami
Ada banyak pembicaraan tentang masalah kesuburan wanita. Namun, sosok pria juga dapat memiliki kelemahan tertentu ketika mencoba untuk mengandung bayi, berapa pun usianya.
Masalah genetis atau kurang kompleks dihadapkan pada keinginan manusia untuk menjadi seorang ayah. Tentu saja, faktor-faktor ini harus dievaluasi oleh spesialis karena tidak ada kasus yang setara dengan yang lain.
Secara ilmiah telah diverifikasi bahwa kurang olahraga, serta pola makan yang buruk atau kelebihan berat badan dapat menjadi aspek yang berkontribusi terhadap masalah kesuburan pria.
Kami ingin mengulas dengan Anda beberapa kiat yang dapat Anda ikuti sehingga Anda dapat mengatasi rintangan ini dan secara signifikan meningkatkan aspek anatomi Anda.
Hal pertama yang harus Anda pertimbangkan ...
Seperti yang telah kami sebutkan, makan memainkan peran penting dalam cara tubuh kita bekerja. Segala sesuatu yang masuk ke tubuh kita dimanfaatkan dan diubah menjadi nutrisi.
Dalam hal kesuburan pria, Anda perlu makan banyak buah dan protein, terutama yang bisa Anda dapatkan dari biji-bijian atau makanan tanpa lemak. Produk susu rendah lemak juga penting.
Selalu memilih untuk dipanggang atau dipanggang. Lemak adalah komponen yang membantu infertilitas hidup dalam diri manusia dan tinggal di sana selamanya. Goreng bisa dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Makanan seperti apel, brokoli, tomat, kacang-kacangan, atau asparagus kaya akan antioksidan. Justru ini yang membantu meningkatkan produksi sperma.
Sangat penting bahwa dalam diet Anda ada juga ...
Wortel, jeruk, dan sayuran dengan daun hijau. Mengapa? Karena kandungan vitamin A-nya yang tinggi, nutrisi ini membantu melindungi sel-sel sistem reproduksi pria.
Demikian juga, kelebihan ini membantu produksi steroid dan menunda penuaan dini jaringan yang terlibat dalam proses kesuburan pria.
Jika biasa ditambah minyak zaitun, almond dan sembilan, Anda akan menelannya jumlah vitamin E yang lebih besar, yang selain sifatnya yang diketahui (untuk kulit dan rambut) membantu sperma memiliki mobilitas yang lebih baik.
Tingginya kadar seng dalam seledri, asparagus, terong dan buah ara sangat baik untuk membantu Anda meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh Anda.
Dalam semua buah jeruk, seperti lemon, nanas, stroberi, antara lain, selain bawang, hazelnut dan almond Anda akan menemukan vitamin C. terkenal untuk sistem kekebalan tubuh tetapi juga untuk sperma Anda tidak memiliki cacat.
Pindahkan ...
Berolahraga sangat penting untuk meningkatkan secara praktis segala aspek kesehatan kita. Dan jika kita berbicara tentang kesuburan, itu juga menjadi kegiatan penting untuk perbaikan.
Disiplin olahraga seperti bersepeda atau triathlon dapat menjadi penyebab penurunan yang cukup besar dalam produksi sperma pada pria sehat. Ini, menurut banyak penelitian ilmiah.
Dianjurkan agar aktivitas fisik tetap konstan tetapi ringan, seperti jogging, berlari atau berjalan dengan kecepatan yang dipercepat untuk interval waktu yang terkontrol. Mengangkat beban bukan merupakan kontraindikasi tetapi juga tidak menentukan.
Hindari sifat buruk ...
Alkohol dan merokok adalah dua aspek yang benar-benar membunuh siapa pun, dan hal yang sama berlaku untuk sperma pria yang menyalahgunakan zat-zat ini yang selama bertahun-tahun telah dikendalikan oleh berbagai undang-undang di setiap negara.
Sehubungan dengan merokok, diketahui bahwa nikotin dan senyawa rokok lainnya mereka berkontribusi pada jumlah sperma yang lebih rendah, yang berarti ketidakmungkinan untuk hamil.
Dan ini tidak hanya mempengaruhi pria yang merokok tetapi juga yang disebut "perokok pasif". Jadi, selain berhenti merokok, Anda harus menghindari terkunci di ruang tertutup di mana ada konsentrasi tinggi asap rokok.
Sekarang, jika kita berbicara tentang alkohol, Anda harus tahu bahwa minuman ini sangat banyak mereka juga berdampak negatif pada jumlah sperma. Yang paling direkomendasikan adalah dua atau tiga minuman dalam satu malam.
Zat lain seperti ganja juga dikontraindikasikan untuk kesehatan reproduksi pria Studi medis telah mengungkapkan bahwa THC, senyawa obat ini, membuat infertilitas pria semakin meningkat. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaKesuburan
