Apakah chestnut menjadi gemuk? Berapa banyak kalori yang mereka sumbangkan?
itu kacang kastanye Mereka, hampir tanpa keraguan, salah satu kacang paling populer dan populer. Karakteristik musim gugur, rasanya yang sedikit manis dan kontribusinya yang besar dalam kalori menjadikannya makanan favorit bagi yang terkecil di rumah dan juga untuk orang dewasa, terutama ketika dikonsumsi dipanggang.
Siapa yang tidak pernah menikmati satu hari pun di ladang, mencari chestnut dan memetiknya dari tanah dengan hati-hati setelah melepaskannya dari 'perlindungan' setelah menginjaknya atau dengan bantuan tongkat kayu? Padahal, mereka adalah hiburan yang ideal untuk dibagikan kepada si kecil.
Dari sudut pandang nutrisi, chestnut menonjol karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, sehingga menjadi sumber energi yang sangat baik. Namun, asupan kalori mereka sebenarnya rendah, karena 100 gram chestnut hanya berkontribusi 190 kilokalori. Di sisi lain, itu juga menyoroti kontribusinya dalam vitamin kelompok B, C, E dan A, serat dan mineral seperti magnesium, kalium, zat besi dan fosfor.
Memang benar bahwa, di dalam berbagai makanan sehat yang tidak boleh kurang dalam makanan yang bervariasi, sehat dan seimbang, kacang adalah yang paling tidak menarik, mengingat bahwa dikonsumsi secara teratur membantu mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular, di samping menyediakan nutrisi penting bagi tubuh kita.
Namun, memang benar itu kontribusi dalam kaloriAnda dapat mengubah mereka menjadi 'musuh' yang jelas karena ketika kita mengikuti diet penurunan berat badan, karena seperti yang Anda pasti tahu Kacang cenderung menjadi makanan yang sangat kalori. Tetapi, apakah asupan kalori Anda begitu tinggi sehingga meremehkan manfaatnya yang besar, bahkan ketika kita mengikuti rezim untuk menurunkan berat badan?
Dengan kedatangan musim gugur, terutama pada mereka yang mengikuti diet untuk menurunkan berat badan, adalah umum bahwa banyak orang cenderung bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut: Chestnut menjadi gemuk? Dalam pengertian ini, ketahuilah misalnya kalori dari chestnut, dan mengetahui apakah mereka menjadi gemuk atau tidak, bisa ideal untuk mengetahui apakah mereka dapat dikonsumsi - misalnya - dalam diet penurunan berat badan.
Benarkah chestnut menjadi gemuk?
Meskipun 100 gram chestnut menyumbang sekitar 190 kalori, itu ditandai sebagai buah kering yang mengandung lebih sedikit lemak, mengingat bahwa untuk setiap 100 gram hanya memberikan 2 gram lemak. Untuk alasan ini, kacang kastanye mereka cenderung tidak memiliki dampak negatif pada kenaikan berat badan. Tentu saja, ketika mereka dikonsumsi dalam jumlah sedang, tetapi secara teratur, untuk menikmati banyak properti yang memberi kita.
Selain itu, kualitas mereka menjadikannya makanan yang menarik untuk diet membawa rasa kenyang pada tubuh kita berkat kandungan seratnya yang tinggi, jadi mereka cenderung mengurangi rasa lapar kita, membantu kita untuk "makan lebih sedikit".
Apakah kamu tahu itu? berikan jumlah omega 3 dan omega 6 yang baik? Faktanya, ini adalah kualitas yang kurang dikenal tetapi sangat penting karena dapat membantu jaga sistem kardiovaskular kita, menjadi ideal ketika datang untuk mengurangi kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi (dua kondisi, kebetulan, sehingga terkait dengan kelebihan berat badan).
Kalori chestnut
Tidak ada keraguan, seperti yang telah kita lihat, bahwa chestnut tidak diragukan lagi merupakan makanan sehat. Meskipun benar bahwa mengkonsumsi secara berlebihan dapat menjadi kontraproduktif, tidak hanya untuk asupan kalori mereka, tetapi karena mereka dapat dicerna.
Namun, tahukah Anda berapa kandungan kalori dari chestnut? Kami menemukannya di bawah ini:
- 100 gram chestnut menyediakan 165 kilokalori, dan hanya 2,5 gram lemak.
- 100 gram chestnut panggang memberikan 237 kilokalori, dan 2,8 gram lemak.
Dianjurkan untuk mengonsumsi beberapa genggam antara dua hingga tiga kali seminggu. Dengan cara ini kita dapat memanfaatkan kualitas dan manfaatnya tanpa asupan kalori mereka dapat menjadi masalah bagi diet penurunan berat badan kita. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaKalori makanan
