Apakah margarin membuat Anda gemuk?

itu margarin itu adalah zat lemak setengah padat yang, terutama, berbeda dari mentega karena cenderung lebih tahan terhadap suhu memasak yang tinggi.

Namun, harus dipertimbangkan bahwa tentu saja tidak disarankan untuk memasak dengan itu, dan selalu tepat untuk menggunakannya minyak zaitun, lemak yang jauh lebih sehat.

Perbedaan utama lain dari margarin dengan mentega adalah bahwa itu diperoleh dari minyak, terdiri dari minyak terhidrogenasi atau jenuh buatan untuk membuatnya menebal.

Kadang-kadang diperkaya dengan vitamin liposoluble atau asam linoleat untuk meningkatkan minat para konsumen dalam produk ini, tetapi, sungguh margarin membuatmu gemuk?.

Apakah margarin membuat Anda gemuk?

itu margarin sayur Ini mengandung sekitar 80% lemak terlarut dalam air, asam linoleat, vitamin E, beberapa mineral (di antaranya kalsium, magnesium atau natrium) dan hanya 8 mg. kolesterol.

Dalam hal apa pun harus dipertimbangkan bahwa margarin, jauh dari yang lebih memadai dari mentega, adalah makanan energi dan kalori, serta yang terakhir.

Untuk alasan ini, hal yang paling disarankan adalah selalu memoderasi konsumsi Anda, selalu memilih yang dianggap cahaya, di mana dimungkinkan untuk mengurangi nilai kalorinya.

Mengacu pada apakah margarin membuatmu gemuk atau tidak, jelas yang dikonsumsi berlebihan, terutama karena kandungan kalori yang tinggi. Alasan mengapa, itu harus dimakan dengan cara yang moderat dan dalam beberapa kesempatan.

Karena alasan ini, banyak ahli gizi atau ahli diet tidak memasukkan produk ini ke dalam diet penurunan berat badan.

Ini juga harus memantau kandungan natriumnya, berbahaya bagi orang dengan masalah hipertensi. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.

cara menggemukan badan (Maret 2024)