Tetesan gula darah
Meskipun biasanya masalah yang sebagian besar mempengaruhi penderita diabetes, kenyataannya adalah hipoglikemia (Yaitu, ketika kadar gula darah lebih rendah dari normal) dapat mempengaruhi siapa saja dan kapan saja.
Tidak sia-sia, ketika datang ke nilai glukosa normal, Kadar gula darah dianggap rendah ketika di bawah 70 mg / dl.
Ada dua jenis hipoglikemia, yang sebenarnya dapat terjadi atau terjadi pada orang tanpa diabetes:
- Hipoglikemia puasa: apa yang terjadi ketika Anda telah tanpa makanan untuk waktu yang lama, terutama karena Anda belum sarapan.
- Hipoglikemia reaktif: gejala Anda terjadi 1 hingga 3 jam setelah Anda makan.
Penyebab turunnya gula darah
Memperhatikan itu jatuhnya gula darah (atau hipoglikemia, seperti yang diketahui secara medis dengan kondisi ini) terjadi ketika gula habis terlalu cepat dalam tubuh kita, ketika itu dilepaskan ke dalam aliran darah terlalu lambat, atau ketika banyak insulin dilepaskan ke dalam aliran darah, penting untuk diingat apa Mereka adalah milikmu penyebab paling umum
Namun, kita harus membedakan antara penyebab umum yang menyebabkan hipoglikemia pada orang dengan diabetes dan pada orang tanpa diabetes.
Penyebab turunnya gula darah pada penderita diabetes:
- Tidak makan atau tidak cukup makan selama makan.
- Minum insulin atau obat untuk diabetes pada waktu yang salah.
- Terlalu banyak mengonsumsi obat insulin atau diabetes.
- Lakukan lebih banyak latihan fisik, atau pada waktu yang berbeda dari biasanya.
- Minum minuman beralkohol
Penyebab turunnya gula darah pada orang non-diabetes:
- Insulinoma: tumor di pankreas yang menyebabkan produksi insulin berlebihan.
- Penyakit hati
- Konsumsi minuman beralkohol.
Gejala gula darah turun
- Sakit kepala
- Sensasi gugup, lekas marah atau bertindak agresif.
- Visi ganda atau kabur.
- Lapar
- Tremor atau gemetar.
- Berkeringat
- Detak jantung kuat atau cepat.
- Kesemutan (atau mati rasa pada kulit).
- Kelelahan
- Pingsan
- Kejang
- Pemikiran bingung
Cara menghindari jatuh gula
- Jangan melewatkan waktu makan: ingat bahwa sangat penting untuk mendistribusikan makanan dalam total 5 makanan. Padahal, sangat penting untuk sarapan dan makan siang kecil di tengah pagi, serta camilan kecil di sore hari.
- Hindari lebih dari 3 jam tanpa makan: tidak disarankan untuk lebih dari 3 jam tanpa makan apa pun. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mempertahankan kadar gula darah yang stabil adalah makan setidaknya setiap 3 jam.
- Lakukan latihan fisik: ada banyak manfaat yang diberikan latihan fisik kepada kita. Tidak hanya penting untuk menikmati kesehatan yang baik, tetapi dapat membantu mencegah diabetes, sambil membantu meningkatkan kontrol gula sambil mengurangi resistensi insulin.
- Kurangi konsumsi makanan yang kaya gula: makanan kaya karbohidrat sederhana, seperti kue kering, permen, dan minuman ringan. Seperti yang Anda tahu, produk-produk ini cenderung meningkatkan kadar gula secara tajam, lalu runtuh.
