Rambut kering dan rapuh: pentingnya memberi makan

Meskipun Anda tidak percaya, kebenarannya adalah itu Tergantung pada diet yang Anda ikuti rambut Anda, kulit dan kuku Anda akan memiliki kesehatan yang lebih atau kurang, karena jika misalnya Anda mengikuti diet seimbang, sehat dan beragam mungkin Anda akan memberikan jumlah nutrisi yang baik, penting dan esensial bagi tubuh kita.

Karena itu ketika kita memiliki kuku yang lemah atau rapuh, rambut kering dan kulit kering biasanya sangat umum untuk mencurigai adanya kemungkinan kekurangan nutrisi, terutama pada vitamin dan mineral tertentu. Itu juga terjadi karena defisit protein.

Dalam kasus rambut ketika kita menderita kekurangan nutrisi, itu sangat umum untuk ditunjukkan kering dan rapuh. Ini berarti bahwa itu adalah rambut yang cenderung mudah patah, yang juga tampak kering atau kering, tanpa luminositas atau vitalitas. Tetapi makanan apa yang harus kita konsumsi untuk menyediakan nutrisi yang dibutuhkan rambut untuk menikmati kesehatan rambut yang baik?

Nutrisi esensial yang paling penting untuk kesehatan rambut Anda

Ragi bir

itu ragi pembuat bir adalah makanan bergizi yang sangat kuat karena mengandung 8 asam amino esensial mendasar untuk membentuk protein. Bahkan, tahukah Anda bahwa 40% komposisi ragi adalah protein? Ini juga menyediakan sejumlah mineral (seperti besi, selenium, kromium atau seng) dan vitamin yang menarik, di antaranya kita dapat menyebutkan khususnya vitamin B seperti tiamin atau niasin, yang penting untuk produksi dan regenerasi sel.

Wortel

Itu adalah sayuran dengan kandungan vitamin A yang tinggi, nutrisi penting yang sangat diperlukan baik untuk rekonstruksi maupun untuk regenerasi sel. Selain itu, sangat kaya akan antioksidan yang membantu mencegah keausan dini rambut kita, menutrisi dan memperbaikinya.

Ketimun

Untuk kandungannya dalam mineral seperti sulfur atau silikon mentimun menjadi pilihan sehat yang ideal ketika datang untuk mempromosikan pertumbuhan rambut dengan cara yang benar-benar alami, kualitas yang menggabungkan kemampuannya untuk mempromosikan nutrisi yang tepat dan regenerasi sel.

Alfalfa

Tanaman hijauan ini dengan daun majemuk dan bunga lilac mengejutkan dari sudut pandang nutrisi atau nutrisi kandungan mineral dan unsur jejak yang tinggi, di antaranya kita harus menyebutkan fosfor, kalium, kalsium dan magnesium. Ini juga menyediakan berbagai enzim yang membantu memperbaiki nutrisi kapiler dan juga berguna dalam regenerasi sel.

Minyak zaitun extra virgin

Kami tanpa ragu dihadapan makanan yang kuat yang menonjol dan mengejutkan untuk itu kandungan vitamin E yang tinggi, nutrisi antioksidan yang memberikan efek perlindungan yang menarik pada kulit dan kulit kepala, memberi nutrisi dan memperbaikinya.

Kacang-kacangan, terutama kacang, pistachio dan almond

Kacang-kacangan menonjol karena kandungan lemak sehatnya yang tinggi Di antaranya kita dapat menyebutkan tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, penting untuk sel kita dan untuk kulit kepala kita. Selain itu, mereka juga menonjol karena keberadaan vitamin E dalam komposisinya. TemaRambut

Tips Dan Cara Mengatasi Rambut Patah dan Rapuh Dengan Cepat (Desember 2019)