Makan buah sebelum atau sesudah makan?
Ada banyak manfaat yang dibawakan buah kepada kita, makanan yang sangat bergizi dan sehat yang mengandung beragam nutrisi penting dan esensial bagi tubuh kita.
Mereka memberi kita vitamin dan mineral, nutrisi penting dalam diet yang sehat dan seimbang. Seperti masing-masing mengandung manfaat yang menarik bagi kesehatan kita, berguna dalam pencegahan kanker (karena kandungannya dalam antioksidan dan serat), kolesterol dan trigliserida tinggi, obesitas dan kelebihan berat badan ...
Tetapi memang benar bahwa, dalam banyak kasus, ada banyak orang yang cenderung bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut: Kapan lebih baik makan buah? Sebelum atau sesudah makan?.
Kapan makan buahnya?
Memang benar bahwa pilihan untuk makan buah sebelum atau sesudah makan akan tergantung, dari awal, pada kebiasaan atau kebutuhan yang mungkin dimiliki setiap orang.
Meskipun benar bahwa dari sudut pandang gizi serta medis, yang terbaik adalah makan buah sebelum makan, kemungkinan kita juga menemukan beberapa manfaat ketika makan buah setelah makan.
Mengapa makan buah sebelum makan?
- Ini memberikan rasa kenyangBerkat kandungan seratnya yang tinggi, makan buah sebelum makan akan membantu memuaskan nafsu makan kita, yang pada gilirannya akan mencegah asupan makanan yang berlebihan berikutnya.
- Disarankan untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan: ketika buah dimakan setelah makan, fermentasi gula lebih mungkin terjadi dan perut kita tidak dapat mencernanya dengan benar, yang pada gilirannya menimbulkan ketidaknyamanan pencernaan (seperti kembung, gas, dan sakit perut) .
- Ini membantu membuat pencernaan menjadi lebih baik: buah ini kaya akan zat asam yang mampu menstimulasi sekresi lambung kita, yang pada gilirannya membantu membuat pencernaan lebih baik.
Karena itu, kami menemukan pilihan sehat yang disarankan: lebih baik selalu makan buah sebelum makan.
Tentu saja, kita tidak boleh bingung bahwa buah-buahan pencernaan yang dikonsumsi sebelum makan lebih disarankan untuk makan buah berbahaya, karena buah selalu bermanfaat.
Namun, itu adalah saat yang dipilih ketika sifat gizi ini mungkin atau mungkin tidak lebih besar.
Gambar | plumandjello Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
