Efek dari tidak minum cukup air dalam kesehatan kita
Sekarang jam 16:53 pada 17 Juni 2014, dan waktunya telah tiba untuk mengajukan pertanyaan kepada Anda: sudah berapa kali kamu mengambil air hari ini? Jika itu terjadi pada Anda seperti saya, Anda mungkin hanya mengambil 2 atau 3 gelas air; kesalahan total jika kita memperhitungkan manfaat air, dan terutama pentingnya air berfungsi dengan baik untuk tubuh kita.
Jelas, disarankan untuk memperhatikan berapa gelas air minum per hari, yang dapat berguna untuk mengetahui berapa banyak air yang harus kita minum setiap hari. Dan tidak, merasa haus tidak banyak berguna, karena itu hanya gejala yang muncul ketika sudah terlambat dan tubuh kita mengalami dehidrasi.
Sehubungan dengan jumlah air yang harus kita minum setiap hari, banyak dokter menyarankan untuk mengambil antara 1,5 hingga 2 liter air setiap hari, yang akan setara dengan perkiraan jumlah 8 gelas air (1 liter air setara dengan mengambil 4 gelas air 250 ml). Dan, seperti semua hal lainnya, minum terlalu banyak air juga memiliki konsekuensi negatif. Meskipun saat ini kami ingin fokus tepat pada apa konsekuensi dari tidak minum cukup air:
- Metabolisme tidak berkembang dengan benar, terutama karena fakta bahwa air mengangkut nutrisi, mengatur suhu tubuh kita dan pada gilirannya membantu dalam menghilangkan racun.
- Migrain, karena regulasi kritis suhu tubuh.
- Ini merusak proses pencernaan, yang menjadi jauh lebih lambat. Juga umum terjadi konstipasi akibat kolitis (atau radang usus besar), suatu kondisi yang semakin memburuk seiring waktu ketika kita makan terus menerus tanpa minum air yang cukup.
- Masalah ginjal parah dapat muncul, karena urin terkonsentrasi berlebihan.
- Masalah sirkulasi mungkin muncul, karena sirkulasi organisme kita menjadi lebih lambat.
- Depresi, sebagai konsekuensi dari kurangnya air di jaringan otak. Di sisi lain, dehidrasi kronis dapat menyebabkan penampilan Sindrom Kelelahan Kronis.
- Asma dan alergi, karena tubuh kita telah menggunakan peningkatan produksi histamin sebagai akibat dari kekurangan air.
- Diabetes, kedua tipe 1 (ketika penghambatan terjadi sehubungan dengan aksi insulin dengan aktivasi kelompok prostaglandin, termasuk prostaglandin tipe E), dan tipe 2 (baik karena dehidrasi kronis dan gangguan metabolisme asam amino dalam tubuh).
Karena itu, apa yang lebih baik daripada melembabkan diri dengan benar setiap hari? Jika sulit bagi Anda, cari tahu cara minum lebih banyak air dengan beberapa tip sederhana dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Gambar | Sarah Cartwright
