Pelukan, gratis dan juga sangat sehat
Mungkin Anda berpikir bahwa tidak ada yang lebih indah dari pelukan. Itu adalah tindakan kasih sayang, solidaritas, yang kita berikan kepada seseorang pada waktu tertentu, baik anggota keluarga, putra, pasangan, atau teman. Dan kita cenderung memberikannya kepada orang yang paling kita cintai dalam hidup kita.
Kita dapat menyediakannya - atau menerimanya - pada saat kita mengalami waktu yang buruk dan membutuhkan dukungan, baik karena kita telah mengalami situasi yang traumatis atau kita merasa kewalahan. Atau kita dapat memberikannya karena kita merasa sangat bahagia, kita sangat bahagia, dan kita ingin membaginya dengan orang yang kita inginkan (atau yang kita miliki di dekat kita, di sebelah kita). 
Namun, juga benar bahwa kadang-kadang bisa agak sulit untuk memberikannya, baik karena rasa malu, malu, atau hanya karena harganya sedikit lebih mahal, terutama jika kita tidak begitu percaya diri dengan orang di depan kita.
Namun, tahukah Anda bahwa tidak ada yang meninggal karena overdosis pelukan? Terlebih lagi, tahukah Anda bahwa sebuah penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa seseorang membutuhkan rata-rata 11 hingga 24 pelukan sehari? Ini adalah tujuannya, tetapi kenyataannya sangat berbeda: ada hari-hari di mana kita mungkin belum menerima atau memberikannya, dan kita bahkan mungkin tidak menyadarinya.
Manfaat luar biasa dari menerima dan memberi pelukan
Itu memberi kita ketenangan dan kenyamanan
Ketika seseorang mengelilingi kita dengan tangan di lehernya dan kita terkejut, tidak ada keraguan, kita merasa jauh lebih baik. Meskipun pelukan itu hanya berlangsung beberapa detik. Itu adalah tindakan yang indah, solidaritas dan juga gratis, yang memberi kita kenyamanan, ketenangan dan juga banyak kebahagiaan. 
Misalnya, ketika kita memberikan pelukan kepada orang yang khawatir atau stres, kita membantunya menurunkan tingkat kecemasan Anda, karena kita membanjirinya dengan oksitosin, yang seperti yang Anda tahu pasti akan menjadi hormon yang berhubungan langsung dengan sensasi kesejahteraan dan kesenangan.
Pada kesempatan ini, manfaatnya cenderung sama dengan manfaat yang diberikan oleh orang yang khawatir.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Percaya atau tidak, tahukah Anda itu Pelukan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan karena itu membantu meningkatkan pertahanan kita dengan cara yang sepenuhnya alami?
Alasan kami menemukannya dalam hal itu Pelukan cenderung menurunkan tingkat stres kita, yang cenderung melemahkan pertahanan dan membuat kita lebih rentan tertular semua jenis infeksi, terutama yang berasal dari stres.
Hari Pelukan dirayakan pada tanggal 21 Januari. Didirikan pada tahun 1986 oleh Kevin Zaborney untuk mendorong orang untuk merangkul lebih banyak
Ini sehat kardio
Perasaan kesejahteraan, ketenangan, kenyamanan, dan ketenangan yang diterjemahkan oleh pelukan kita kualitas kardiosaludable, dapat mengkonfirmasi bahwa tindakan sederhana dan sederhana ini sangat positif untuk kesehatan jantung kita.
Misalnya, detak jantung kita menurun, mengurangi tekanan darah dan bahkan menurunkan risiko hipertensi. Sementara menurunkan risiko menderita serangan jantung serta patologi dan penyakit jantung lainnya, karena mengurangi kadar kortisol, yang merupakan hormon yang diproduksi sebagai respons terhadap stres. 
Membantu Anda tidur lebih baik
Karena pelukan meningkatkan kadar serotonin membantu kita meyakinkan mereka dan rileks, sementara mengurangi gejala depresi, kecemasan dan stres. Hasilnya Ini membantu kita tidur dan istirahat lebih baik, tidak hanya memfasilitasi konsiliasi mimpi tetapi meningkatkan kualitasnya.
Berguna untuk bernafas lebih banyak dan lebih baik
Percaya atau tidak, setelah seseorang memeluk kita, produksi hemoglobin bertambah. Dalam hal ini, hemoglobin adalah protein darah yang bertanggung jawab untuk distribusi oksigen.
Oleh karena itu, kami mendapatkan pasokan oksigen yang lebih besar yang menghasilkan regenerasi tubuh kita, kita merasa lebih berenergi dan dengan kekuatan yang lebih besar.
Manfaat pelukan lainnya
Selain kualitas yang telah kami soroti di bagian sebelumnya, memeluk dan menerima pelukan juga memberi kita manfaat menarik lainnya. Apakah Anda tahu apa itu?
- Tingkatkan kepercayaan diri dan kemampuan untuk memecahkan masalah.
- Ini meremajakan dan sangat berguna untuk menyegarkan tubuh kita.
- Ini membantu meredakan saraf.
- Sembuhkan insomnia.
- Merangsang indera
- Ini membantu kita merasa lebih ceria.
Adakah alasan untuk tidak menerima atau memeluk? Ini adalah tindakan yang sepenuhnya gratis, mudah dilakukan dan juga dengan manfaat luar biasa bagi kesehatan kita. Omong-omong, apakah Anda sudah dipeluk hari ini? Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
