Empati: kemampuan luar biasa untuk menempatkan diri Anda di tempat yang lain
Ketika seseorang memberi tahu kita masalah atau sedang mengalami saat yang sulit, kadang-kadang kita biasanya menggunakan simpati ekstrem untuk membuatnya merasa lebih baik. Pertama-tama, kami harus memberi tahu Anda bahwa ini adalah sesuatu yang sepenuhnya normal. Singkatnya, kita adalah manusia dan ketika kita melihat seseorang mengalami waktu yang buruk, kita melakukan apa pun untuk membuat minuman keras itu terjadi sesegera mungkin.
Namun, terkadang kita tidak menyadari bahwa mungkin pihak lain hanya mencari bahu untuk bersandar, seseorang yang mengerti setiap saat apa yang terjadi. Dan untuk itu, frasa suka "Jangan khawatir. Tidak terlalu banyak " o "Cepat atau lambat itu akan berlalu" mereka dapat memiliki efek sebaliknya pada orang tersebut.
Inilah yang memisahkan empati dari simpati, dua konsep yang sangat berbeda yang akan kami coba bedakan melalui baris berikut.
Empati tidak lain adalah menempatkan diri pada posisi orang lain
Ini adalah salah satu sifat empati yang paling penting. Ini pada dasarnya terdiri dari menempatkan diri di tempat orang lain, mengesampingkan prasangka atau pengalaman sebelumnya dengan satu-satunya tujuan pemahaman setiap saat orang di depan kita. Tidak masalah apa yang telah dilakukan (setidaknya untuk saat ini). Pada saat sulit itu, orang ini hanya ingin merasa didengar dan didukung pada subjek yang sedang ia hadapi.
Untuk melakukan ini, orang yang empatik akan mendengarkan sepenuhnya aktif ke pihak lain, tanpa membuat banyak gangguan untuk mengekstraksi semua informasi yang relevan dan akhirnya membuat penilaian nilai seobjektif mungkin.
Setelah tercapai, akan mungkin untuk bersama-sama mencari solusi antara keduanya yang pada akhirnya membantu orang yang terkena dampak merasa lebih baik. Karena itu, untuk berempati, sangat penting untuk memilih kata-kata yang akan kita ucapkan. Ingatlah bahwa pada saat itu, pihak lain hanya mencari bahu untuk bersandar dan mengeluarkan semua kemarahan, masalah, stres dan frustrasi yang Anda miliki dengan seseorang yang sangat percaya diri Anda.
Orang yang empatik selalu menawarkan dukungan tanpa syarat
Banyak orang yang berempati tahu benar apa yang dialami teman atau kerabat penting ini sejak mereka melihat diri mereka dalam situasi yang sangat mirip sepanjang hidup mereka. Untuk alasan ini, mereka selalu bersedia untuk menawarkan dukungan bersyarat ketika semuanya tidak berjalan dengan baik.
Dan untuk itu, ketika orang lain sedang bersenang-senang, mereka tahu bahwa mengatakan hal-hal baik atau baik saja tidak cukup. Bahkan ini bisa menjadi kontraproduktif seperti yang kami jelaskan di awal artikel.
Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk membuat orang yang dicintai merasa lebih baik? Baiklah, katakan saja: "Diam, aku akan ada di sana untuk mendukungmu dan membantumu apa pun yang terjadi" Itu bisa sangat melegakan bagi orang di depan kita. Dari sana, kita akan melihat apa yang bisa kita lakukan untuk membuat pihak lain keluar dari situasi ini begitu bermasalah. Tapi itu adalah sesuatu yang akan kita lihat dalam jangka panjang.
Empati juga mengetahui bagaimana menafsirkan emosi
Secara ringkas, dapat dikatakan bahwa empati adalah keterampilan sosial yang ditandai hanya dengan menempatkan diri Anda di tempat yang lain, mengetahui apa yang Anda rasakan dan "membaca" pikiran dan emosi Anda. Selain itu, orang yang empatik mampu menafsirkan semua komunikasi non-verbal dari orang lain untuk mengetahui setiap saat bagaimana perasaan mereka. Dan, ada banyak orang yang tidak tahu bagaimana mengekspresikan perasaan mereka dan karenanya sangat penting untuk bersikap empatik untuk membantu mereka mengeksternalisasi perasaan mereka.
Dan bagaimana kita bisa mencapai tingkat empati yang tinggi? Tentunya banyak yang akan bertanya. Jelas, tidak ada bentuk ajaib. Ini adalah masalah mengerjakannya sedikit demi sedikit melalui pengalaman berbeda yang kita alami sepanjang hidup kita, sesuatu yang akan sangat membantu kita untuk menasihati teman atau kerabat dan karenanya mendapatkan empati. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda.