Berolahraga di luar ruangan, di rumah atau di gym?
Diketahui bahwa untuk dapat menikmati a hidup sehat, sehat dan di atas semua yang aktif, sangat dianjurkan dan memadai untuk berlatih olahraga secara teratur.
Mengenai durasi latihan, idealnya adalah latihan dilakukan setidaknya selama 30 menit, dan yang mengacu pada keteraturan, lebih baik untuk berlatih setiap hari, walaupun jika ini jauh lebih baik untuk dipraktekkan 3 atau 4 hari seminggu.
Yang penting adalah Manfaat berlatih olahraga, karena membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi untuk mencegah penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol dan trigliserida tinggi.
Tetapi ketika datang untuk berlatih, lebih baik untuk mengajukan pertanyaan: berolahraga di luar ruangan, di rumah atau di gym?
Di mana lebih baik berlatih olahraga?
- Berlari di luar ruangan, di gym atau rumah
Jika Anda ingin berlari di luar ruangan, pasti Anda telah memperhatikan bahwa Anda dapat melakukannya saat Anda inginkan, karena hanya untuk ini Anda harus memiliki keputusan untuk mempraktikkannya. Belum lagi oksigenasi paru-paru Anda lebih baik, sekaligus meningkatkan kinerja dan daya tahan Anda. Namun, Anda harus berhati-hati dengan aspal atau medan yang tidak rata, karena Anda bisa melukai diri sendiri dengan memaksa persendian.
Jika Anda memilih untuk berlari di gym, keuntungannya adalah Anda dapat memilih kecepatan konstan, yang lebih nyaman bagi Anda, sementara Anda dapat mengontrol kalori yang Anda bakar dan waktu yang tersisa. Bagaimanapun, kelemahannya adalah Anda akan cepat lelah karena tidak memiliki oksigen dari udara alami. - Berlatih sepeda atau berputar di luar ruangan, di gym atau di rumah
Jika Anda ingin berlatih bersepeda di luar ruangan, Anda akan bersenang-senang saat berolahraga, sambil menikmati pemandangan. Anda harus berhati-hati dengan mobil, dan selalu mengenakan helm, tanpa melupakan pakaian berwarna untuk pengemudi melihat Anda.
Jika Anda memilih untuk bersepeda di gym atau di rumah, Anda dapat berlatih dalam kelompok, dengan monitor yang mendorong Anda untuk melakukannya dan bermusik, walaupun itu dikontraindikasikan jika Anda memiliki kondisi jantung (dalam kasus ini Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda).
