Memberi makan untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan
Kita hidup pada saat ketika operasi bikini tanpa keraguan dalam proses pemantauan: cuaca baik semakin dekat dan panas mulai mengencang.
Untuk alasan ini, praktis setiap solusi atau ide dapat berguna ketika ingin menurunkan berat badan: dari diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat, bahkan trik-trik yang membantu menurunkan berat badan dalam waktu singkat, dan untuk mengetahui cara menurunkan berat badan.
itu diet untuk menurunkan berat badan bahwa kita juga dapat sangat membantu, terutama jika kita memilih untuk itu makanan untuk menurunkan berat badan lebih bermanfaat dan direkomendasikan. Perhatikan baik-baik
Diet untuk menurunkan berat badan
Pertama-tama, selalu disarankan untuk memilih diet yang sehat, seimbang dan sehat. Tentu saja, jangan lupa bahwa di dapur atau dapur Anda, Anda selalu menemukan makanan berikut:
- Buah, sayuran, dan sayuran
Buah dan sayuran dapat banyak membantu menurunkan berat badan. Sebagai contoh, kiwi memiliki kekuatan satiating yang tinggi, serta bersifat diuretik dan pencahar. Dalam hal ini kita juga bisa memberi nama semangka atau nanas, karena mengandung banyak air.
Berkenaan dengan sayuran dan bayam, misalnya, mereka menyediakan banyak zat besi dan. Selain itu, mereka sangat rendah kalori. Asparagus juga bersifat diuretik, dan membantu menghilangkan racun. - Biji-bijian utuh
Ada banyak manfaat yang ditemukan dalam biji-bijian, mengetahui bahwa mereka membantu mengatur fungsi usus karena kaya serat, sehingga membantu pembentukan bolus makanan dan karena itu memfasilitasi eliminasi.
Pilihan yang baik adalah membiasakan diri sarapan selalu semangkuk sereal setiap pagi, atau bahkan memilih muesli, yang menggabungkan sereal dengan kacang-kacangan dan buah-buahan itu sendiri. - Teh atau infus
Teh seperti teh hijau atau teh merah adalah sekutu yang sangat baik ketika kehilangan kilo ekstra itu, karena baik teh, infus panas dan teh herbal mempromosikan penghapusan cairan, menyeret racun dari tubuh kita. - Nasi utuh
Ia memiliki lebih banyak serat daripada nasi putih, dan lebih sedikit lemak, sehingga bisa menjadi sekutu yang baik dalam hal menurunkan berat badan. - Yogurt
Seperti yang kita lihat pada waktu tertentu, yogurt adalah produk yang sangat sehat untuk kesehatan. Tentu saja, kita harus selalu memilih yang skim atau dalam versi ringannya. - Daging dan ikan
Daging dan ikan bisa bermanfaat, terutama daging dan ikan tanpa lemak pada umumnya. Ketika datang ke daging, ayam adalah, bersama dengan kalkun dan daging sapi muda, salah satu daging yang paling tidak gemuk. Pilihan yang benar-benar baik adalah memasaknya di oven, dipanggang atau direbus.
Kita juga tidak boleh melupakan satu-satunya, salah satu pilihan terbaik untuk memasok protein ke tubuh kita, dan juga membantu menurunkan berat badan karena mengandung sedikit kalori. memilih yang dibuat panggang atau dipanggang.
Gambar | Elisabeth Sophia Fuchs Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
