Memberi makan untuk mencegah serangan jantung

Pada saat itu mencegah penyakit kardiovaskular Sangat penting untuk mengikuti gaya hidup sehat dan sehat, mengadopsi diet sehat berdasarkan diet seimbang, selain melakukan latihan fisik secara teratur.

Sehubungan dengan makan, memang benar ada makanan bermanfaat untuk mencegah serangan jantung, menyoroti terutama tindak lanjut yang benar makanan sehat jantung, yang membantu secara positif dalam pencegahannya.

Dalam hal ini, ini mendasar hindari kebiasaan kesehatan yang berbahaya, seperti halnya konsumsi alkohol secara teratur dan merokok setiap hari. Kedua kebiasaan itu tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, tetapi juga sangat berbahaya.

Kita juga harus memperhatikan gorengan, babak belur, tinggi lemak dan olahan, karena yang terbaik adalah menghilangkannya dari makanan sehari-hari kita.

Makanan bermanfaat untuk mencegah serangan jantung

Sehubungan dengan konsumsi lemak, hal yang paling disarankan adalah menghilangkan lemak jenuh (jelas, juga lemak trans), dan ganti dengan minyak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal (seperti minyak zaitun).

Sangat penting konsumsi buah dan sayuran segar, karena selain rendah kalori dan lemak, konsumsinya berkontribusi pada nutrisi penting organisme kita agar berfungsi dengan baik.

Juga disarankan untuk meningkatkan konsumsi polong-polongan dan biji-bijian, karena mereka sama-sama makanan asin yang juga kaya serat. Selain makan ikan dan daging tanpa lemak.

Karena itu, di antara makanan yang harus dihilangkan, kami menemukan yang berikut:

  • Produk susu dan turunannya
  • Sosis
  • Daging merah

Gambar | rob_rob2001 Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaPenyakit kardiovaskular

Makanan Sehat Buat Jantung - Mencegah Kematian Mendadak - Dr. Phaidon (Maret 2024)