Makanan menurunkan berat badan
Ketika Anda menemukan diri Anda mengikuti tertentu diet pelangsing, baik karena kamu menderita Kelebihan berat badan dan Obesitas, atau karena Anda hanya ingin menurunkan berat badan dan kehilangan kilo ekstra itu, banyak spesialis menunjukkan bahwa ada kelompok makanan tertentu yang bisa sangat berguna.
Ini sangat, karena ada jumlah yang beragam makanan yang baik untuk menurunkan berat badan, yang merupakan bagian dari apa yang kami sebut a makanan alami, dan itu seharusnya tidak pernah hilang dalam makanan sehari-hari kita.
Bahkan dapat dikatakan bahwa mereka adalah makanan yang akan membantu kita dalam semua diet pelangsingan, dan juga merupakan pilar dari apa yang kita anggap sebagai nutrisi sehat. Apakah Anda berani tahu apa itu?
Makanan yang ideal atau baik untuk menurunkan berat badan dalam diet pelangsing
- Sereal (terutama biji-bijian)
Beberapa waktu yang lalu kami belajar tentang manfaat biji-bijianMengetahui bahwa mereka membantu mengatur fungsi usus karena mereka kaya serat, sehingga membantu pembentukan bolus makanan dan karena itu memfasilitasi eliminasi.
Pilihan yang baik adalah membiasakan diri sarapan selalu semangkuk sereal setiap pagi, atau bahkan memilih muesli yang lezat, yang menggabungkan sereal dengan kacang-kacangan dan buah-buahan. - Buah, sayuran, dan sayuran
Ada buah-buahan dan sayuran tertentu yang dapat banyak membantu menurunkan berat badan. Buah-buahan seperti kiwi Mereka memiliki kekuatan satiating yang tinggi, selain bersifat diuretik dan pencahar. Dalam hal ini kita juga bisa memberi nama semangka atau nanas, karena mengandung banyak air.
Dalam hal sayuran dan sayuran, bayam misalnya mereka menyediakan banyak besi dan. Selain itu, mereka sangat rendah kalori. Asparagus juga bersifat diuretik, dan membantu menghilangkan racun. - Teh atau infus panas
Teh suka teh hijau atau teh merah adalah sekutu yang sangat baik ketika kehilangan kilo ekstra itu, karena baik teh, infus panas dan teh herbal mempromosikan penghapusan cairan, menyeret racun dari tubuh kita. - Nasi utuh
Ia memiliki lebih banyak serat daripada nasi putih, dan lebih sedikit lemak, sehingga bisa menjadi sekutu yang baik dalam hal menurunkan berat badan. - Yogurt
Seperti yang kita lihat pada saat tertentu, yogurt Ini adalah produk yang sangat sehat untuk kesehatan. Tentu saja, kita harus selalu memilih yang skim atau dalam versi ringannya. - Ayam
Ayam, bersama dengan kalkun dan daging sapi putih, adalah salah satu daging yang paling tidak gemuk. Pilihan yang benar-benar baik adalah memasaknya di oven, dipanggang atau direbus. - Satu-satunya
Ikan seperti sol adalah salah satu pilihan terbaik untuk memasok protein ke tubuh kita, dan mereka juga membantu menurunkan berat badan karena mengandung sedikit kalori. memilih yang dibuat panggang atau dipanggang.
