Fucus untuk menurunkan berat badan: kualitas luar biasa dan cara mengatasinya
Apa itu fucus dan mengapa itu membantu menurunkan berat badan?
Seperti yang akan kita lihat di seluruh artikel ini, dengan nama fucus(lebih khusus,fucus vesiculosusL.) kita dihadapkan dengan rumput laut coklat atau pheophytic, juga dikenal dengan namaSargazo Vejigoso atau hanya sebagai "di atas laut" atau "di laut".
Ini terdiri dari rumput laut yang bisa mencapai panjang satu meter. Memiliki batang agak pipih, yang cenderung bercabang membentuk serangkaian cabang dengan penampilan yang khas, dari warna yang dapat berosilasi antara hijau gelap dan cokelat. Kami menemukannya terutama di bebatuan perairan Samudra Atlantik. Dan di negara kita, misalnya, mudah menemukannya di bebatuan terendam di Teluk Biscay dan Atlantik, khususnya dari Negara Basque ke Andalusia.
Kualitas fucus sebagai tanaman pelangsing berkaitan dengan kemampuannya untuk mempercepat metabolisme basal, terima kasih pada kenyataan bahwa itu mampu merangsang tiroid. Ini berarti bahwa fucus dapat bertindak langsung pada tiroid, kelenjar pengatur tubuh kita, sehingga membantu tubuh kita mengkonsumsi lebih banyak energi ketika dalam keadaan istirahat.
Pada dasarnya, kita dapat mengatakan bahwa fucus mampu meningkatkan asupan kalori oleh tubuh kita, berkat tingginya kandungan yodium yang mengaktifkan dan merangsang tiroid, meningkatkan jumlah kalori dan karenanya energi yang dikonsumsi oleh tubuh kita.
Manfaat utama pelangsing fucus
Sementara tanaman obat dan herbal selalu menjadi bagian dari paket obat alami di banyak rumah dan rumah, dengan kedatangan berbagai spesialisasi medis dan naturist di negara kita, pilihan alami lain yang kurang dikenal telah menjadi pilihan. alami dalam pengobatan banyak kondisi dan penyakit.
Ini adalah kasus rumput laut, yang telah menjadi klaim nyata dalam masakan banyak restoran, terutama setelah makanan tiba langsung dari negara-negara seperti Jepang (dan penciptaan banyak perusahaan yang berspesialisasi di dalamnya). Dan tidak hanya sebagai klaim kuliner, tetapi juga sebagai pilihan obat.
Ini terutama disebabkan oleh perbedaan kualitas yang dimiliki fucus berkontribusi ketika menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, sehingga merupakan pilihan alami otentik sebagai asisten dalam diet penurunan berat badan.
Kualitas pelangsingan utamanya adalah karena sifatnya konten yodium tinggi. Secara khusus, 100 gram fucus berkontribusi antara 13 hingga 23% dari garam mineral dan elemen, di antaranya tepatnya yodium menonjol sebagai salah satu yang utama. Selain itu, ia juga menyediakan zat besi, kalium, natrium, fosfor, magnesium, litium, seng, kobalt, tembaga, boron, dan klorin dalam jumlah yang menarik.
Yodium, di antara aspek-aspek lainnya, mampu menstimulasi metabolisme dengan bertindak langsung pada kelenjar tiroid. Faktanya, ketika tiroid bekerja dengan buruk atau melakukannya secara perlahan (hipotiroidisme), salah satu konsekuensi utamanya adalah penambahan berat badan.
Karena itu, karena fucus memiliki jumlah yodium yang menarik, Ini sangat berguna dalam diet pelangsingan dan sebagai suplemen dalam diet sangat rendah kalori, dengan merangsang tiroid dan mempercepat metabolisme kita.
- Masalah utama tiroid: penyakit tiroid
Manfaat menarik lainnya dari fucus dalam diet penurunan berat badan
Tetapi fucus tidak hanya membantu mempercepat metabolisme dan, karenanya, membantu kita ketika tubuh kita mengonsumsi energi lebih banyak. Tahukah Anda bahwa itu juga mengandung algin? Ini adalah zat dengan karakteristik mucilaginous, mampu bengkak ketika mencapai perut kita. Ini diterjemahkan menjadi sesuatu yang sangat sederhana: itu memberi kita perasaan kenyang, mengurangi nafsu makan.
Di sisi lain, 100 gram fucus menyediakan sekitar 8 gram serat. Konsumsi serat secara teratur juga sangat menarik dalam diet penurunan berat badan, karena membantu merangsang transit usus kita, dan sangat berguna dalam pencegahan atau pengobatan sembelit. Selain itu, serat bertindak sebagai rasa kenyang alami yang sangat baik, dan di antara sifat-sifat lainnya, menarik untuk mengurangi kadar kolesterol darah tinggi.
Bagaimana cara mengambil fucus untuk menurunkan berat badan?
Penggunaan fucus yang paling umum adalah sebagai suplemen dalam diet pelangsingan tubuh. Yang paling umum adalah membelinya di dukun dan toko makanan kesehatan atau perusahaan khusus; dan kami menemukannya sebagian besar dalam bentuk kapsul dan pil. Namun, juga dimungkinkan untuk membelinya dalam bentuk tetes. Oleh karena itu, jumlah fucus harian yang direkomendasikan akan tergantung pada bentuk presentasi yang telah kami peroleh:
- Cara mengonsumsi pil fucus:Yang paling umum adalah mengambil 2 kapsul fucus sebelum makan. Tapi seperti yang kami sebutkan sebelumnya, kita harus selalu melihat jumlah yang direkomendasikan dalam label wadah yang telah kita beli. Yang paling umum adalah bahwa setiap kapsul mengandung sekitar 100 mg. dari bubuk criomolido ficus batang. Bagaimanapun, disarankan untuk mengambil kapsul disertai dengan segelas besar air.
- Cara mengambil fucus dalam tetes:Rekomendasi paling umum adalah mengambil antara 20 hingga 30 tetes sehari, dibagi menjadi 3 makanan utama (yaitu, antara 5 hingga 10 tetes sebelum makan). Dianjurkan untuk mengambilnya dengan sedikit air, atau menemaninya dengan jus buah alami.
Apa kontraindikasi utama fucus?
Seperti halnya tanaman, ramuan, atau pengobatan apa pun, betapapun alaminya, kita harus selalu memperhatikan kontraindikasi yang dapat mencegah kita untuk mengkonsumsinya. Misalnya, Konsumsi lendir selama kehamilan atau menyusui tidak dianjurkan.
Selain itu, karena merupakan tanaman dengan kualitas merangsang kelenjar tiroid, konsumsinya tidak dianjurkan pada orang dengan hipertiroidisme. Faktanya, kita harus memperingatkan bahwa pemberian yodium dalam jumlah tinggi, terutama dalam jangka panjang, dapat menyebabkan gejala hipertiroidisme (takikardia, jantung berdebar, cemas, dan susah tidur), sehingga pada gejala sekecil apa pun dianjurkan untuk berhenti meminumnya, dan tidak melakukannya untuk jangka waktu yang lama atau dalam jumlah besar. REFERENSI BIBLIOGRAFI
- Tanaman Obat (Pío Font Quer). Editorial Península.
