Makanan enak untuk mata

Di dalam sendiri perawatan mata, tidak ada keraguan bahwa memelihara a kesehatan yang baik Itu menjadi salah satu rekomendasi utama, tidak hanya untuk menikmati hidup yang sehat, tetapi juga untuk merawat organ tubuh kita yang paling penting.

Dan apakah selama bertahun-tahun, kesehatan mata kita semakin buruk sedikit demi sedikit. Terutama jika, pada tahap termuda kita, kita tidak khawatir merawat mereka sebagaimana mestinya.

Sudah biasa mendengarnya Makanan adalah obat kita. Dan itu sebenarnya dalam frasa yang benar dan benar.

Ada beberapa seri makanan enak untuk mata yang tidak hanya berguna ketika datang ke jaga matamu, tetapi mereka juga ideal untuk jaga pemandangan itu.

Makanan enak untuk mata

  • Buah-buahan: Yang terpenting, mereka menyoroti aprikot (Kaya karotenoid, yang membantu mencegah hilangnya ketajaman visual), cranberry (kaya akan flavonoid), dan alpukat (kaya akan vitamin C dan E).
  • Sayuran dan sayuran: Yang mendasar bayam (mengandung nutrisi seperti zeaxanthin atau lutein), peterseli (kaya vitamin C) dan wortel (kaya akan beta karoten).
  • Buah kering: Mereka ideal di atas segalanya kacang kenari (salah satu kacang terkaya omega 3 dan vitamin E).
  • Sereal: bibit gandumIni sangat kaya akan seng.

Seperti yang kita lihat, sebagian besar makanan ini ditandai dengan menjadi makanan yang benar-benar sehat dan alami. Itulah mengapa sangat penting untuk mengikuti diet seimbang, tetapi di atas semua itu sehat, kaya akan buah dan sayuran segar, kacang-kacangan, ikan dan daging putih, kacang-kacangan dan sereal.

Jika kita mengikuti diet seimbang setiap hari, kita akan memberikan nutrisi penting tidak hanya untuk kesehatan mata Anda, tetapi juga untuk organisme Anda sendiri.

Dan apakah itu cara ideal untuk merawat mata kita adalah melalui makanan. Tapi, tentu saja, dan seperti yang kami sebutkan di baris sebelumnya, tidak dianjurkan jenis makanan apa pun, karena Anda harus menghindari makanan tidak sehat sebagai produk yang sangat berlemak atau bergula.

Kita juga tidak boleh melupakan pertanyaan mendasar: berlatih lebih banyak latihan fisik dan menghilangkan kebiasaan berbahaya seperti konsumsi alkohol atau tembakau.

Tidak ada keraguan bahwa mengikuti gaya hidup sehat tidak hanya akan menjaga kesehatan kita secara umum, tetapi juga akan membantu Anda merawat mata Anda dan menjaganya agar lebih lama dengan kesehatan yang optimal.

Gambar / Kredit gambar Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.

Mau Mengurangi Mata Minus? Kalian Bisa Cobain Resep Jus Ini ! (Maret 2024)