Makanan sehat untuk pantai dan kolam renang
Ketika musim panas tiba, tetapi terutama ketika kita sedang berlibur (terutama jika kita jauh dari rumah), biasanya cukup biasa mengabaikan diet, terutama saat kita menghabiskan hari di pantai atau berjemur di kolam renang.
Selain itu, sangat penting untuk memperhatikan Cara melindungi kulit dari sinar matahari, dari sudut pandang diet memang benar bahwa kita tidak boleh mengabaikan diet kita, meskipun tidak disarankan untuk "menjadi gila" karenanya.
Memang benar bahwa tidak layak makan apa pun, karena hal yang biasa ketika kita pergi berlibur dan menghabiskan hari di pantai adalah menyiapkan apa pun, memilih makanan yang sudah disiapkan sebelumnya atau dengan sedikit atau sandwich yang tidak sehat.
Karena itu, selalu merupakan ide yang baik untuk mengingat apa yang akan menjadi yang terbaik makanan untuk hari-hari pantai, menemukan beberapa makanan sehat lebih cocok untuk pantai. Apakah Anda berani mencatat dengan baik?
Sandwich sayuran
Meskipun memang benar bahwa roti alami jauh lebih sehat daripada sandwich (Terutama itu lebih rendah kalori dan tidak mengandung aditif atau pengawet), itu tidak berarti bahwa kita dapat memilih sandwich sayur, tapi tanpa menyalahgunakannya, tentu saja.
Di antara alternatif terbaik yang kami temukan, misalnya, sandwich sayur dengan kalkun, ham, tuna atau ayam, dan tambahkan sayuran panggang, selada atau tomat.
Salad yang menyegarkan
Setiap kali kita punya waktu, itu ide yang bagus untuk membuat sehat salad sayuran Di rumah atau di apartemen, simpan di lancip dan di lemari es dan nikmati di pantai atau kolam renang.
Ini adalah pilihan rendah kalori sehat yang, selain menyegarkan, akan memberi Anda air, vitamin, dan mineral.
Buah segar yang lezat
itu buah-buahan mereka selalu makanan yang tidak boleh dilewatkan setiap hari. Kita tidak boleh lupa bahwa banyak ahli gizi merekomendasikan makan 5 porsi buah setiap hari. Dan di pantai mereka juga bisa menjadi teman baik.
Kita bisa memilih buah-buahan musiman (seperti buah persik, plum, mangga, ceri ...), dan menyimpannya dengan baik di kulkas pantai ketika kita pergi memakannya asik.
Hindari camilan asin
Makanan ringan atau makanan ringan asin biasanya merupakan protagonis di zaman pantai dan kolam renang, bahkan lebih dari yang seharusnya.
Kita harus menghindari kentang asin, goreng dan / atau kacang asin, makanan ringan asin ... dan menggantinya dengan pilihan lain yang lebih sehat, seperti beberapa kacang alami, buah-buahan ... Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
