Resep sehat dengan salmon
itu salmon Ini terutama ditandai dengan menjadi salah satu ikan terkaya di Asia omega 3, dan untuk menjadi salah satu ikan biru lebih sehat dan lebih sehat untuk hati kita (cari tahu lebih banyak tentang sifat ikan biru).
Berkenaan dengan komposisi gizinya, kami menemukan bahwa ia kaya akan vitamin (terutama vitamin B3, B6 dan D), yang membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi, melawan penyakit seperti diabetes, dan merekomendasikan kepada waktu untuk mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular.
Jika Anda suka salmon, kami usulkan koleksi menarik untuk Anda resep sehat dengan salmonsama lezatnya dengan sehat
Resep sehat dan sehat dengan salmon
Resep salmon pinggang dengan kentang tumbuk
Bahan
- 750 g. salmon segar di pinggang.
- 500 g kentang.
- Setangkai peterseli.
- Minyak zaitun murni
- Sal.
Langkah-langkah untuk membuat salmon dengan kentang tumbuk
1. Kupas, cuci, dan potong kentang.
2. Masukkan air sampai mendidih.
3. Tambahkan sedikit garam dan 3 sendok makan minyak, dan masak kentang.
4. Saat empuk, tiriskan, dan melewati hidung belang.
5. Masak pinggang salmon dan gosokkan sedikit minyak zaitun.
6. Buat di atas piring panas, selama sekitar dua menit di setiap sisi.
7. Sajikan dengan kentang tumbuk, tambahkan peterseli cincang di atasnya.
Resep tusuk sate salmon
Bahan
- 500 g salmon segar di pinggang.
- 1 paprika hijau
- 1 paprika merah
- 1 daun bawang
- Minyak zaitun murni
- Sal.
- Stik (untuk tusuk sate).
Langkah-langkah untuk membuat tusuk sate salmon
1. Lepaskan kulit ke pinggang salmon.
2. Pártelos di taquitos.
3. Cuci paprika dan potong menjadi potongan-potongan persegi.
4. Sekarang lepaskan bagian hijau daun bawang. Cuci dan potong kecil-kecil.
5. Pada tusuk sate, masukkan taco salmon, bergantian dengan paprika dan daun bawang.
6. Sebarkan sedikit minyak.
7. Buat di atas piring panas, putar tusuk sate, yang akan membantu Anda menandainya di semua sisi. TemaIkan salmon
