Histidine: asam amino esensial
itu asam amino Mereka adalah senyawa organik yang dapat diubah tubuh kita menjadi protein baru. Bergantung pada apakah tubuh kita dapat mensintesisnya atau tidak, mereka dipanggil asam amino esensial dan asam amino non-esensial.
Dengan demikian, dengan cara ini, asam amino esensial adalah asam yang tidak dapat disintesis oleh tubuh kita sendiri, sehingga agar memungkinkan, diperlukan untuk mendapatkannya dari makanan yang kita ikuti setiap hari. Yang sebaliknya terjadi dengan asam amino non-esensial, yang dapat disintesis oleh organisme kita.
itu histidin itu adalah asam amino esensial; Karena itu, satu-satunya cara untuk mendapatkannya dan berkontribusi pada tubuh kita adalah dari diet, mengambil makanan yang kaya protein yang mengandungnya.
Apa itu histidin?
Seperti ditunjukkan secara singkat pada baris sebelumnya, histidin dianggap sebagai asam amino esensial, yang berarti perlu untuk memilih makanan yang kaya histidin (biasanya semua makanan yang kaya protein) untuk dapat berkontribusi pada tubuh kita.
Secara khusus, itu terdiri dari asam amino yang kami temukan berlimpah di hemoglobin, dan sangat penting dalam pemeliharaan selubung mielin (yang melindungi sel-sel saraf yang berbeda).
Fungsi histidin
- Kami menemukannya berlimpah dalam hemoglobin.
- Diperlukan untuk produksi sel darah merah dan sel darah putih.
- Penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
- Dasar untuk pemeliharaan selubung mielin.
Manfaat histidin untuk kesehatan
Seperti yang telah kita temukan di bagian yang didedikasikan untuk yang berbeda fungsi histidin, kebenarannya adalah bahwa meskipun merupakan asam amino esensial yang kurang diketahui, sangat penting dalam produksi sel darah merah dan putih (karenanya, kami menemukannya berlimpah dalam hemoglobin), serta menjadi penting untuk pemeliharaan selubung myelin
Ini membantu mengurangi tekanan darah, berguna dalam menghilangkan logam berat dan juga melindungi tubuh dari kerusakan radiasi.
Dari sudut pandang medis, biasanya digunakan dalam pengobatan borok, anemia, alergi dan radang sendi.
Di mana menemukan histidin?
Di sini kami menunjukkan makanan apa yang paling kaya histidin:
- Makanan yang berasal dari hewan: susu dan produk susu, telur, daging, dan ikan.
- Makanan yang berasal dari sayuran: sereal, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Gambar | Olaf Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaAsam amino
