Bagaimana kita dapat meningkatkan harga diri hanya dalam 5 menit?
Ada hari-hari ketika kita bangun tanpa menginginkan apa pun. Tanpa alasan yang jelas, kami menyadari bahwa kami harga diri Ini telah mengalami penurunan yang cukup besar sejak hari sebelumnya. Adakalanya ada istirahat yang salah dapat menyebabkan keesokan harinya kita diserang oleh perasaan apatis dan kesedihan tertentu yang sering memudar sedikit ketika tiba di pagi hari.
Dalam pengertian ini, ada formula sederhana namun efektif untuk meningkatkan harga diri kita yang hanya akan memakan waktu sekitar lima menit jika kita melakukannya setiap hari dan terus-menerus. Apakah kamu tidak percaya? Lalu kami memberi tahu Anda bagaimana Anda harus melakukannya.
Anda hanya perlu cermin
Teknik ini adalah salah satu yang paling sederhana yang akan Anda temukan online. Anda tidak perlu teknik sebelumnya atau membaca buku tentang psikologi atau kedamaian batin selama berjam-jam. Dalam banyak artikel dari NatureVia kita telah membicarakan tentang kebahagiaan Itu adalah sesuatu yang bisa diraih sendiri. Dan Anda tidak akan kalah, kan? Bahkan, tahukah Anda bagaimana Anda bisa menambah indah hormon kebahagiaan?.
Karena itu, untuk memulai dengan metode ini, Anda hanya perlu berada di depan cermin. Tidak masalah apakah itu kamar Anda sendiri, ruang tamu atau kamar mandi. Pastikan Anda merefleksikannya dengan baik dan Anda dapat melihat wajah cantik Anda.
Dan apa yang harus dilakukan selanjutnya? Nah, tersenyumlah saja. Coba pasang senyum dari telinga ke telinga di seluruh wajah Anda. Dan jika itu di pagi hari, yah, jauh lebih baik. Saat itulah kita merasa agak apatis dan tidak menginginkan apa pun. Pada awalnya mungkin sulit bagi Anda untuk tersenyum pada jam-jam awal.
Tetapi jika kita "menipu" otak dengan tersenyum, pasti itu akan dipaksa untuk melepaskan hormon kebahagiaan, bahkan dalam jumlah kecil.
Ulangi proses ini selama tiga menit. Dan tidak pernah jatuh. Adalah normal bahwa selama seluruh proses Anda ingin merinding atau menurunkan kelopak mata Anda. Tetapi Anda masih ada dalam usaha Anda. Lihatlah diri Anda di cermin dengan senyum lebar. Bahkan bisa dipaksakan, tidak ada yang terjadi. Ini akan memberikan poin yang agak lucu pada subjek dan pasti akan membantu Anda untuk tertawa keras dari diri sendiri.
Sudah waktunya untuk meningkatkan harga diri Anda
Sekarang setelah Anda memberi diri Anda "terapi tawa" yang bagus, maka Anda harus memberi diri Anda suntikan harga diri yang baik dengan cara yang sangat sederhana. Jadi sekarang saatnya untuk sedikit lebih serius menyadari jumlah kebajikan dan kebajikan yang ada di dalam diri kita.
Karena itu, Anda harus menghabiskan dua menit berikutnya untuk mengatakan "hal-hal baik". Itu tidak perlu dikaitkan dengan cinta atau terlalu romantis.
Mereka harus terkait terutama dengan kepribadian Anda dan yang melayani di atas segalanya untuk memperkuat harga diri Anda. Di sini sedikit tergantung pada bagaimana setiap orang. Tetapi inilah beberapa ide:
- Saya kuat!
- Tidak ada yang akan menghentikan saya!
- Saya tampan!
- Saya bisa mendapatkan apa pun yang saya inginkan!
- Saya punya teman dan keluarga yang menghargai saya!
- Jika saya jatuh, maka saya bangun!
- Saya tidak lebih baik dari siapa pun, tidak ada yang lebih baik dari saya
Ini adalah beberapa proposal yang dari NatureVia kami usulkan kepada Anda untuk potensi dengan cara yang sangat sederhana semua harga diri Anda. Kami yakin bahwa lima menit kemudian, saya yakin bahwa setidaknya Anda merasakan sesuatu yang lebih baik dan menghadapi hari dengan optimisme yang jauh lebih baik.
Yang terbaik dari semua adalah itu hanya akan memakan waktu dan Anda dapat mempraktikkannya setiap pagi tanpa masalah. Dan kamu Apakah Anda bergabung dengan ide luar biasa ini untuk menjadi sedikit lebih bahagia? Kami akan senang membaca hasil yang telah Anda raih! Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda.
