Berapa lama waktu yang dibutuhkan perut kita untuk mencerna makanan?

Pencernaan yang berat, lambat atau sulit, masalah pencernaan yang sangat umum - dan sangat menyakitkan - seperti misalnya bisa terjadi dispepsia, munculnya gas yang tidak nyaman atau perut kembung ... Masalah yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan kita sangat banyak, dan pada Sebagian besar waktu, mereka hampir secara langsung memiliki hubungan langsung dengan apa yang kita makan setiap hari.

Seperti yang kamu tahu, Sistem pencernaan adalah seperangkat organ yang bertanggung jawab untuk proses pencernaan, mengubah makanan sehingga bisa diserap dengan tepat dan akhirnya digunakan oleh sel-sel tubuh kita.

Itu juga dikenal dengan nama sistem pencernaan, dan pada dasarnya dibentuk oleh: mulut, lidah, faring, kerongkongan, hati, pankreas, usus kecil, usus besar, rektum dan akhirnya anus (walaupun memang benar bahwa sangat sering cenderung hanya berhubungan dengan lambung, ketika pada kenyataannya itu adalah kesalahan total).

Proses pencernaan

Proses pencernaan dimulai di mulut, di mana makanan dihancurkan berkat aksi gigi. Di tempat ini mereka pada gilirannya mengalami aksi sekresi yang berbeda dari kelenjar ludah (singkatnya, air liur), membasahi makanan dan memulai dekomposisi kimianya untuk membentuk bolus pencernaan.

Kemudian, bolus ini melewati faring dan melalui kerongkongan melalui proses menelan, untuk akhirnya mencapai perut.

Di tempat ini makanan disimpan sementara, di mana mereka dikenakan aksi jus lambung (zat korosif) yang diproduksi oleh berbagai kelenjar mukosa pencernaan yang menutupi organ. Dengan cara ini, makanan diaduk sampai menjadi chyme (adonan terdiri dari makanan yang dicerna).

Sementara itu, hati mengeluarkan empedu, yang penting untuk pencernaan lemak, mensintesis protein, mengubah zat beracun menjadi zat yang tidak berbahaya, dan juga bertindak sebagai gudang vitamin, protein dan glikogen.

Kemudian, kantong empedu menuangkan empedu ke dalam duodenum, bersama dengan jus pankreas yang dikeluarkan oleh pankreas, dan jus usus yang memungkinkan Anda untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi.

Sepanjang perjalanan ini, Di usus kecil pencernaan dan penyerapan nutrisi terjadi, untuk akhirnya menyelesaikan semua yang ada di usus besar, di mana feses terbentuk bahwa untuk terminal akan dikeluarkan oleh dubur melalui anus (limbah atau puing-puing dikeluarkan dari seluruh proses pencernaan).

Berapa lama untuk melakukan pencernaan?

Kita harus ingat bahwa setiap organ dari sistem pencernaan melakukan fungsinya, sehingga sampai perut tidak menyelesaikan pekerjaannya, chyme tidak akan berpindah ke bagian selanjutnya dari sistem pencernaan, tidak menghasilkan pengosongan lambung.

Juga, waktu proses pencernaan berlangsung tergantung langsung pada makanan yang telah dikonsumsi, yang berarti bahwa waktu pencernaan tidak akan sama jika kita telah mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki kandungan karbohidrat atau lemak yang lebih tinggi.

Namun, tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi, waktu pengosongan lambung adalah sebagai berikut:

  • Makanan cair: kurang dari 2 jam
  • Makanan kaya karbohidrat: kurang dari 2 jam
  • Makanan yang kaya protein: dari 2 hingga 4 jam.
  • Makanan kaya lemak: lebih dari 4 jam

Ya, kami dapat menetapkan waktu rata-rata: Perut kita melakukan fungsi pencernaannya setelah makan bervariasi antara 3 hingga 6 jam sekitar. Selain itu, memang benar bahwa tergantung pada jumlah makanan yang telah kita konsumsi, sistem pencernaan kita pada akhirnya akan lebih atau kurang.

Dan terbukti bahwa makan kacang tidak sama dengan memakan sepuluh kacang, sama halnya dengan memakan ribeye dengan sayuran daripada omelet Prancis.

Jangan Lakukan Ini Setelah Makan (Maret 2024)