Berapa banyak kalori yang disumbangkan ikan kaleng?

Tahukah Anda bahwa ikan kaleng, diawetkan, selain sebagai sumber kalsium yang sangat baik juga mempertahankan kandungannya dalam asam lemak omega 3? Yang benar adalah bahwa kekayaan nutrisinya tidak hanya tetap di sana, karena selain lemak sehat menyediakan jumlah vitamin yang menarik (A, D, E, B3, B6 dan B12) dan mineral (fosfor, kalium, besi dan magnesium).

Mengenai kandungan kalori, kontribusinya dalam kalori bervariasi tergantung pada apakah mereka telah diawetkan atau dibuat dalam minyak zaitun atau minyak nabati, atau jika mereka telah dikemas dalam acar atau hanya alami.

itu ikan kaleng mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk makan ikan, karena selain mempertahankan sebagian besar manfaat utama dan sifat gizi mereka, minyak di mana mereka diawetkan (terutama jika itu adalah zaitun, bunga matahari atau kedelai) juga menyediakan jumlah omega 6 yang menarik.

Di sini kami menunjukkan berapa banyak kalori 100 gram ikan kaleng dalam varietas mereka yang berbeda, dan bagaimana Anda bisa membuatnya di rumah atau menemukannya di supermarket dan toko terkait.

Kalori ikan kalengan per 100 gram

Makanan

Konten kalori
(100 gr.)

Belut asap

310 kkal

Herring merokok

224 kkal

Tuna dalam minyak

283 kkal

Tuna acar

168 kkal

Tuna alami

160 kkal

Cod kering

340 kkal

Cod asin

325 kkal

Mackerel merokok

222 kkal

Kepiting kalengan

85 kkal

Kaviar

244 kkal

Salmon asap

170 kkal

Sarden dalam minyak

302 kkal

Acar sarden

130 kkal

Gambar | HatM Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaKalori makanan

Worcestershire Sauce Recipe – Low Carb Keto Sauce | Saucy Sunday (Maret 2024)