Berapa banyak rambut yang jatuh per hari dan bagaimana cara menghindarinya

Kita mungkin dihadapkan dengan salah satu masalah estetika yang cenderung membuat khawatir sebagian besar pria. Faktanya, statistik memberi tahu kita bahwa lebih dari setengah pria kehilangan rambut sebelum waktunya, itulah sebabnya itu adalah salah satu aspek yang paling membuat mereka stres karena itu berkaitan langsung dengan gambar. Kerontokan rambut ini dikenal dengan nama alopecia, dan pada dasarnya terdiri dari kerontokan rambut yang cepat dan intens. Umumnya musim gugur ini dimulai di mahkota dan di sisi kepala, menghasilkan apa yang kita kenal sebagai input. Dan penyebabnya? Pada dasarnya Ini diproduksi oleh pelemahan rambut secara progresif.

Dalam kasus pria, dalam banyak kasus penyebabnya adalah hormonal atau keturunan. Namun, seperti juga banyak dokter dan ahli kesehatan katakan, kebiasaan dan gaya hidup yang kita terus memengaruhi kerontokan rambut secara merata, karena mereka menghambat sirkulasi darah yang benar dan memadai dari akar ke rambut, oleh karena itu jatuh. Selain itu, stres tidak dianggap sebagai penyebab dalam dirinya sendiri meskipun secara keliru dapat dianggap sebaliknya, tetapi sebenarnya cenderung mempercepat proses.

Untuk semua ini, selalu yang paling tepat dalam hal menghindari rambut rontok -Terutama ketika penyebabnya tidak terkait dengan warisan atau hormon- adalah mengikuti gaya hidup sehat, menjaga pola makan yang seimbang, bervariasi dan sehat. Dalam hal ini, diet justru sangat mendasar kekurangan protein dan vitamin tertentu adalah salah satu penyebab utama rambut rontok dan kerusakan.

Tetapi kita tidak perlu khawatir, karena pada kenyataannya rambut rontok, dalam parameter yang kita anggap "normal", tidak serius atau tidak biasa. Selain itu, ini adalah proses yang total dan benar-benar normal. Bahkan, tahukah Anda itu setiap hari kita cenderung kehilangan antara 60 dan 120 rambut? Meskipun kita tidak menderita masalah alopecia, mengingat itu kejatuhannya tak terhindarkan sebagai bagian dari proses alaminya.

Namun, kerontokan rambut ini juga tidak hanya meningkat ketika kita mengikuti kebiasaan negatif atau berbahaya tertentu, tetapi juga untuk musim tahun di mana kita menemukan diri kita sendiri, karena meningkat terutama di musim semi dan musim gugur.

Kebiasaan apa yang memengaruhi kerontokan rambut?

Seperti yang kami komentari, meskipun penyebab yang menyebabkan kerontokan rambut dalam banyak kasus terkait terutama dengan faktor hormonal atau keturunan, juga gaya hidup yang terus kita pengaruhi secara tidak langsung.

Misalnya, mengkonsumsi kopi, alkohol dan tembakau Mereka adalah tiga kebiasaan yang paling umum dan kebiasaan. Ini juga mempengaruhi memantau diet yang tidak sehat, berdasarkan terutama pada konsumsi makanan berlebih dengan kandungan gula dan lemak jenuh yang tinggi, dan memilih makanan yang digoreng sebagai bentuk utama memasak (yaitu, makan banyak makanan gorengan).

Juga penggunaan pengering rambut, setrika, dan penjepit panas yang tidak memadai, terutama ketika panas terkonsentrasi secara eksklusif di bagian kepala tertentu.

Bagaimana cara menghindari kerontokan rambut setiap hari?

Mengikuti diet yang sehat, bervariasi dan seimbang

Jika kita mengikuti diet yang bervariasi, kita berkontribusi pada organisme kita semua nutrisi penting yang sangat dibutuhkannya agar berfungsi dengan benar, dan itu juga membantu kita tidak hanya dalam hal menikmati kesehatan internal yang baik, tetapi juga secara eksternal, yang berarti kita akan memiliki kulit lebih terhidrasi, bercahaya dan lembut, dan rambut lebih kuat, dengan kilau lebih besar.

Oleh karena itu, penting untuk melihat nutrisi penting tertentu, seperti misalnya: protein (penting untuk pembentukan keratin), Vitamin Kelompok B (membantu meregenerasi sel-sel yang dimiliki folikel rambut), belerang (sangat penting dalam sintesis keratin), besi (penting untuk oksigenasi rambut yang benar) dan seng (berpartisipasi dalam sintesis keratin).

Mempertahankan gaya hidup sehat

Selain makanan sangat penting ikuti gaya hidup sesehat mungkin. Untuk ini, sangat penting untuk menghindari alkohol, tembakau dan mengurangi konsumsi kopi (sehat dalam jumlah kecil, dan tanpa berlebihan).

Penting juga untuk melakukan latihan fisik setiap hari, secara teratur selama setidaknya 40 menit setiap kali, yang berguna untuk meningkatkan kesehatan dan berat badan kita, dan juga membantu kita mengurangi stres, yang seperti yang kita sebutkan cenderung mempercepat proses kerontokan rambut.

Merawat rambut Anda setiap hari

Ketika harus mencuci rambut, itu penting pilih sampo yang bagus, menjadi lebih penting lagi fakta menggunakan jenis sampo yang cocok sesuai dengan jenis rambut Anda, dengan cara ini Anda akan menghindari kerusakan itu. Jika demikian, ingatlah bahwa rambut dapat dicuci setiap hari.

Pada saat pengeringan juga disarankan gunakan handuk atau biarkan mengering secara spontan. Meskipun kadang-kadang pengering rambut mungkin diperlukan mereka tidak benar-benar sangat cocok, karena jika digunakan pada suhu tinggi dan panas terkonsentrasi pada titik tertentu, itu akan menyebabkan suatu kondisi yang dikenal dengan nama 'Rambut dalam gelembung', yang akan menyebabkan rambut akhirnya patah. Hal yang sama berlaku untuk pelurus rambut.

Gambar | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK

DR. OZ - Perawatan Rambut Rontok (Maret 2024)