Cara menghindari karies dengan makanan
Memang benar bahwa makanan sehari-hari adalah salah satu penyebab utama rongga, terutama jika kebersihan mulut yang tepat tidak diikuti, terutama setelah makan. Meskipun pada titik ini tidak dianjurkan (seperti yang kita pikirkan sejauh ini) untuk mencuci gigi beberapa menit setelah makan, tetapi sekitar setengah jam, karena dengan cara ini kita menghindari bahwa asam dari minuman atau makanan yang bergula atau asam akan menembus jauh lebih dalam ke dalam struktur gigi, membentuk lubang dan kemudian gigi berlubang.
Dan apakah itu makan juga dapat membantu pencegahan karies, terutama jika kita memilih yang dianggap makanan anti-karies.
Pertama-tama kita harus menyoroti yang dikenal suka makanan deterjen. Mereka adalah makanan yang merujuk pada kualitas alami mereka untuk kebersihan tubuh kita; dalam hal ini, untuk menghilangkan sisa-sisa makanan pada permukaan gigi secara mekanis. Mereka tidak dapat hilang dalam buah-buahan antik diet kita seperti apel dan pir, serta sayuran mentah, seperti selada, mentimun, wortel, seledri, dan zucchini.
Sorotan, misalnya, makanan berlemak, seperti jenis keju keras Cheddar atau keju Swiss. Juga cokelat hitam, yang membantu mencegah bakteri menempel pada gigi, selain menjadi kaya akan magnesium.
Kita tidak bisa melupakan kacang, menyoroti dalam hal ini makanan yang sangat sehat dan direkomendasikan seperti hazelnut, almond atau kacang Brazil. Semua kacang-kacangan ini sebenarnya membantu mencegah pembentukan gigi berlubang.
Selain makanan yang paling direkomendasikan terhadap gigi berlubang, lebih dari jelas bahwa kita harus menghindari makanan yang cenderung meningkatkan risiko masalah gigi umum ini. Mereka adalah makanan yang sangat kaya gula, seperti permen, permen, dan minuman ringan bergula.
Gambar | richard_north Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
