Cara menghitung konsumsi air minum

Cara menghitung konsumsi air minum

itu air Ini merupakan hal mendasar bagi kehidupan kita, dengan demikian menjadi elemen penting dari makanan kita. Terutama karena di antara yang utama Manfaat air minum yang memberi kita minum jumlah air harian yang direkomendasikan yang dibutuhkan tubuh kita, kita menemukan bahwa itu membantu kita menghilangkan racun dan limbah tubuh, melembabkan dan membersihkan kulit, merangsang fungsi metabolisme yang benar, menghidrasi tubuh dan mencegah sembelit kronis, antara lainnya.

Oleh karena itu, adalah normal bahwa ketika seseorang tidak minum jumlah air yang dibutuhkan tubuhnya setiap hari (Anda dapat mengetahui lebih banyak di spesial kami tentang konsekuensi dari minum sedikit air), merasa lelah, lemah dan bahkan memiliki kulit kering dan bersisik.

Sehubungan dengan kedua kebutuhan air harian organisme kita, sebagai a berapa banyak air yang diminum per haripada dasarnya Dianjurkan untuk mengonsumsi antara 1,5 hingga 2 liter air setiap hari (Kita harus ingat bahwa juga biasa untuk minum cairan lain yang tidak mengandung air, seperti jus atau smoothie alami).

Tetapi jika Anda ingin menemukan berapa banyak air yang kamu minum setiap hari, pilihan yang bagus adalah mengetahui cara menghitung konsumsi air minum.

Cara menghitung konsumsi air minum dengan mudah

Memperhatikan itu setiap hari disarankan untuk minum 1,5 hingga 2 liter air, perlu diketahui bahwa jumlah ini sama dengan Ambil delapan porsi 250 ml. air setiap hari.

Ukuran ini sama dengan, misalnya, jumlah dalam mililiter segelas air normal, jadi jika kita ingin minum jumlah yang dibutuhkan tubuh kita, yang terbaik adalah minum segelas air yang 8 kali disebarkan sepanjang hari.

Kuncinya adalah jangan menunggu sampai kita haus, karena itu berarti tubuh kita mengalami dehidrasi dan karena itu akan terlambat.

Karena itu, hal terbaik untuk membuat kita ingin minum air adalah selalu memiliki segelas air yang baik di ruangan tempat kita berada, atau meletakkan botol di seluruh rumah atau di tempat kerja kita untuk minum air kapan saja kami membutuhkan

Gambar | Ikan Shlomi Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaAir