Cara mengontrol tekanan darah di rumah

Cara mengontrol tekanan darah di rumah

Saat ini sangat umum untuk bingung tekanan darah dengan tekanan darah, karena yang paling umum adalah mencoba menggunakannya selalu secara sinonim. Namun, tahukah Anda bahwa mereka benar-benar masalah yang sangat berbeda? Jadi, misalnya, kita dapat mendefinisikan tekanan darah sebagai memaksa bahwa darah diberikan ke dinding arteri.

Dengan cara ini, ketika jantung kita berdetak, ia cenderung memompa darah ke dalam arteri, di mana titik tekanan darah tertinggi dicatat, yang secara medis dikenal sebagaitekanan sistolik. Tetapi ketika jantung dalam keadaan istirahat antara detak jantung dan tekanan darah menurun, apa yang dikenal sebagaitekanan diastolik.

Pada titik ini, tahukah Anda bahwa ada ratusan juta orang yang, menurut tiga organisasi kesehatan yang penting, harus - yang hadir - memantau tekanan darah mereka di rumah mereka sendiri?

Dan itulah yang ditegaskan dokter Suzanne Oparil, profesor kedokteran di University of Alabama di Birmingham, ada total 72 juta orang yang memiliki hipertensi dan 25 juta lainnya yang memiliki prehipertensi.

Hasil pemantauan di rumah kita sendiri mengarah ke kontrol yang lebih baik dari tekanan darah, sesuatu yang mengurangi risiko serangan jantung, stroke, gagal ginjal, dan kematian mendadak.

Mengapa penting untuk mengambil tekanan darah Anda di rumah?

Seperti banyak dokter katakan, mengambil stres di rumah sangat penting untuk mengetahui kontrol tekanan darah yang baik atau buruk. Dan ini bahkan lebih penting ketika ada hipertensi.

Sebagai contoh, orang dengan hipertensi yang sedang dalam perawatan medis, atau yang sedang diobservasi untuk kemungkinan diagnosa tekanan darah tinggi di masa depan, harus mengambil stres di rumah, yang akan memberi mereka kesempatan untuk berbagi dengan dokter mereka informasi berharga ini, yang Pada gilirannya, dokter akan memungkinkan Anda untuk membuat keputusan yang paling tepat dan tepat.

Selain itu, dengan mengambil stres di rumah kita menghindari memproduksi apa yang dikenal secara medisFenomena jas putih, dan itu berarti bahwa ketika kita cenderung mengukur tekanan darah di depan dokter, biasanya kita cenderung gugup dan kita terlihat lebih lagi jika itu sesuai dengan nilai-nilai yang akan menunjukkan tensiometer, sehingga ketegangan dapat meningkat sekitar 30%. bahkan jika tidak ada penyebab medis langsung yang membenarkannya.

Cara mengambil tekanan darah di rumah

Yang benar adalah itu mengambil stres di rumah sebenarnya sangat sederhana. Tetapi Anda harus melakukannya dengan benar, karena perubahan ketinggian lengan atau tangan dapat sangat mengubah pengukuran.

Perhatikan beberapa rekomendasi berikut:

• Perangkat yang harus dibeli pasien harus sesuai gelang yang pas di bagian atas lengan, tidak merekomendasikan perangkat pergelangan tangan.
• Dengan selisih satu menit, dua atau tiga bacaan harus diambil secara bersamaan, sambil beristirahat duduk; lengan harus ditopang, dengan lengan atas setinggi jantung dan kaki di lantai.
• Bacaan harus diambil pada waktu yang sama setiap hari.
• Pada pasien yang dianggap berisiko, tujuannya adalah pembacaan lebih rendah dari 135/85, atau kurang dari 130/80.

Pertahankan tingkat kecukupan tekanan darah membantu tidak hanya untuk menjaga kesehatan kita secara umum, tetapi terutama untuk menjaga kesehatan ginjal kita dalam kondisi yang baik, karena mereka adalah organ utama yang "menderita" peningkatan tekanan darah ini.

Karena itu, penting untuk mengambil tekanan darah setidaknya sekali seminggu jika kita cenderung menderita gangguan terkait, atau jika Anda memiliki kelainan yang dapat memengaruhi penampilannya.

Apakah Anda tahu beberapa kebiasaan yang meningkatkan tekanan darah Anda?

Ada beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan kesehatan kita, sehingga kita menyebabkan munculnya apa yang secara medis dikenal sebagai hipertensi. Faktanya, diperkirakan bahwa pada 95% orang dengan tekanan darah tinggi tidak ada penyebab organik, jadi ini terutama disebabkan oleh faktor / kebiasaan tertentu dan kecenderungan bawaan.

Mengenai kebiasaan, apakah Anda tahu mana yang paling umum? Kami menemukan mereka di bawah:

• MerokokTembakau adalah salah satu penyebab yang berhubungan dengan hipertensi arteri. Meskipun tidak memiliki pengaruh langsung, diketahui bahwa nikotin meningkatkan risiko pengembangan penyakit seperti stroke atau stroke.
• Alkohol:Konsumsi alkohol, bahkan dalam jumlah kecil, menyebabkan jantung kita berdetak lebih cepat dan memompa lebih banyak darah, sehingga meningkatkan tekanan darah kita.
• Kegemukan dan obesitas:Biasanya orang dengan berat badan lebih besar cenderung memiliki tekanan darah sangat tinggi. Oleh karena itu, diperkirakan bahwa obesitas perut (yang seharusnya tidak melebihi 88 sentimeter pada wanita dan 102 sentimeter pada pria) cenderung meningkatkan tekanan darah, yang kemudian menurun dan dikendalikan ketika berat badan menurun.

Oleh karena itu, Untuk mengontrol tekanan darah atau bahkan mencegah hipertensi, penting untuk menghindari dua kebiasaan pertama, serta menurunkan berat badan dan menjaganya tetap pada tingkat normal, direkomendasikan sesuai dengan tinggi dan warna kulit kita. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.