Cara menghilangkan gas

itu gas o perut kembung (Secara medis dikenal sebagai gas usus atau gas lambung) menjadi masalah nyata bagi banyak orang ketika mereka muncul.

Meskipun pengusiran alaminya biasa melalui bersendawa - atau melalui rektum -, dalam kesempatan tertentu pengusirannya mungkin tidak begitu sederhana, menyebabkan munculnya gejala yang mengganggu dan tidak nyaman, seperti pembengkakan perut, pembengkakan perut dan radang perut.

Pada sebagian besar kesempatan gas-gas tersebut disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu atau oleh pencernaan yang berat (Terutama dari cara kita makan, seberapa buruk kita mengunyah dan seberapa cepat kita melakukannya). Meskipun mereka juga dapat disebabkan oleh stres, gugup dan masalah kesehatan tertentu lainnya.

Tepatnya untuk saat-saat di mana perut kembung dan eliminasi gas sederhana atau tidak, mudah untuk diingat tips berikut, berguna untuk diketahui cara menghilangkan gas.

Bagaimana cara menghilangkan gas?

Makan makanan alami dan sehat.
Jika Anda berencana untuk makan beberapa makanan yang dapat menyebabkan gas (seperti kacang-kacangan, gandum utuh, roti goreng atau dedak, kol, kol bunga atau daging berlemak), cobalah untuk mengambilnya dalam jumlah kecil.
Makan dengan tenang dan santai.
Hindari menelan udara setiap kali Anda makan.
Hindari makan terlalu banyak serat. Meskipun bermanfaat untuk mengatasi sembelit, mengonsumsi banyak dapat memiliki efek sebaliknya, selain menyebabkan perut kembung, berat dan perut buncit.
Hindari duduk di meja saat Anda cemas atau gugup. Jika Anda merasa seperti ini, cobalah untuk menunda makanan sedikit - jika Anda bisa - sampai Anda merasa lebih tenang.
Infus chamomile, adas dan adas dapat membantu mencegah munculnya gas, terutama jika Anda mengambilnya setelah makan.

Gambar | University of Salford Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaPencernaan gangguan pencernaan