Cara menghadapi dan mengatasi rasa takut akan melahirkan: 5 pedoman yang bermanfaat
Rasa takut akan melahirkan ada di hampir semua wanita, terutama pada wanita yang belum menjadi ibu dan yang mempertimbangkan untuk memiliki bayi, atau bahkan ketika mereka sedang hamil. Namun, dalam beberapa kasus yang ketakutan - logis dan normal untuk yang tidak diketahui - dapat menjadi "fobia" yang nyata, yang dapat menyebabkan kehamilan tidak dinikmati dan kelahiran yang akan segera datang mencegahnya berkembang secara normal.
Dalam hal ini, ketakutan yang dimiliki seorang wanita tentang persalinan dapat disebabkan oleh sebab-sebab yang berbeda dan berbeda: dari rasa sakit yang dapat dirasakan begitu kelahiran dimulai sampai dikhawatirkan akan diprovokasi.
Yang benar adalah bahwa dalam banyak kasus ketakutan atau ketakutan itu tidak berdasar, terutama setelah mendengar, membaca, atau mengetahui kisah-kisah traumatis terkait dengan momen melahirkan. Lebih dari itu, dalam sebagian besar kesempatan penampilan rasa takut ini biasanya dimotivasi terutama oleh rasa takut akan hal yang tidak diketahui, yang juga dapat dikaitkan dengan fakta telah mengetahui, mendengar atau membaca situasi dan hal-hal negatif yang berhubungan langsung dengan persalinan.
Apakah Anda sedang hamil atau tidak, dan sudah takut melahirkan, kami menemukan Anda beberapa pedoman yang bermanfaat dan direkomendasikan yang akan membantu Anda mengatasi ketakutan itu dan menikmati persalinan yang lebih santai dan tenteram.
Kiat dan pedoman untuk tidak takut melahirkan
1. Apa yang sebenarnya terjadi di ruang bersalin?
Tidak baik mendengar cerita-cerita yang tidak menyenangkan tentang persalinan. Jika Anda takut padanya, yang paling tepat adalah cobalah untuk mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi di ruang bersalin pada saat itu terjadi. Pilihan yang berguna adalah bertanya kepada bidan atau ginekolog Anda, yang akan membantu Anda menemukan apa yang paling umum terjadi.
2. Ikuti kursus persiapan melahirkan
Kursus persiapan untuk persalinan sangat penting untuk menghadapi momen penting ini dengan tenang, tenang, dan terutama dengan informasi sebanyak mungkin.
Di sisi lain, ada juga kursus untuk menikmati kehamilan yang sadar, yang akan memberi Anda kemungkinan memiliki semua informasi yang Anda butuhkan setiap saat. Selain itu, kursus jenis ini biasanya ditawarkan oleh bidan dan akan membantu Anda menyelesaikan semua keraguan yang mungkin muncul kapan saja.
3. Hindari kisah-kisah mengerikan dan baca saja informasi positif
Tahukah Anda bahwa, pada kenyataannya, Sebagian besar wanita mengalami persalinan normal dan tidak rumit? Namun, biasanya lebih umum untuk mendengar cerita-cerita buruk atau bahkan situasi tertentu cenderung membesar-besarkan. Hasilnya? Ketakutan akan persalinan sangat dianjurkan, terutama pada ibu yang baru pertama kali melahirkan.
Karena itu, sangat penting untuk itu selalu berusaha membaca informasi positif, Itu akan membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri pada kemampuan fisik dan mental Anda sendiri, dan tidak akan menghasilkan kegugupan atau kecemasan yang tidak perlu.
4. Bicaralah dengan bidan dan dokter kandungan Anda
Ketakutan apa yang Anda miliki? Seperti yang kami tunjukkan pada poin pertama, selama kehamilan Anda, peran bidan dan ginekolog Anda sangat penting. Oleh karena itu, adalah tepat untuk berbicara dengan mereka tentang semua ketakutan Anda, karena hanya merekalah yang akan memberi Anda semua informasi yang Anda butuhkan setiap saat.
5. Percayai tubuh Anda sendiri
Sangat penting itu ingatlah bahwa tubuh Anda 'dirancang' untuk melahirkan. Karena itu, sangat penting untuk itu memiliki kepercayaan diri pada tubuh Anda sendiri. Tidak tahukah kamu, bahwa alam itu bijak? Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaMelahirkan