Cara meningkatkan kesehatan di musim gugur dan musim dingin
Seperti yang telah kita bahas pada banyak kesempatan, musim gugur ini adalah musim transformasi yang, seperti yang kita ketahui, sangat memengaruhi kondisi pikiran dan fisik kita.
Meskipun tampak bagi kita bahwa tubuh kita dan kehidupan itu sendiri tetap sama, di interior kita ada serangkaian perubahan yang membantu kita beradaptasi dengan penurunan suhu dan penurunan sinar matahari.
Banyak ahli sepakat bahwa tepat setelah musim panas, apa yang disebut "kemerosotan pasca-liburan" terjadi, yang terutama terdiri dari peningkatan gejala keduanya. stres pada tanggal kecemasan.
Ada beberapa trik yang akan membantu kita meningkatkan kesehatan setelah kedatangan musim gugur dan musim dingin. Singkatnya, ini hanya beberapa langkah sederhana yang, jika diikuti, akan membantu kita menikmati musim-musim indah tahun ini:
- Tidur seperlunya untuk diistirahatkan / seperti. Hindari tidur di malam hari dan tidur cukup jam (tujuh atau delapan). Dengan cara ini kulit kita akan terlihat lebih bercahaya dan beristirahat, dan kita sistem kekebalan tubuh akan membaik.
- Makan dan makan sehat, dalam jumlah yang cukup dan semuanya, terutama menambah asupan keduanya buah-buahan pada sayuran.
- Bergerak! Olahraga, baik berjalan selama setengah jam / jam setiap hari, atau bahkan berlatih jogging.
- Kami telah mendengar tentang beberapa manfaat paling penting dari air minum. Rekomendasi dalam hal ini adalah untuk mengambil sejumlah besar air, yang pada gilirannya akan membantu melembabkan kulit kita.
- Bersantai dan nikmati malam musim gugur dan musim dingin. Dengan cara ini Anda akan mencegah stres dan kecemasan.
Jika Anda tertarik, catatan ini tahu beberapa solusi alami yang ditawarkan phytotherapy untuk musim gugur dan musim dingin.
