Cara mandi berenergi

Dengan mandi berenergi, kami mencoba menemukan solusi untuk hari-hari di mana kami berjalan dengan sedih, lelah, dan di mana energi ekstra tidak akan membahayakan kita. Biasanya terjadi ketika kita mendengar tentang mandi, berpikir bahwa mereka hanya ditakdirkan untuk bersantai, untuk beristirahat, untuk membuat kita tidur, untuk menghilangkan stres.

Namun, mandi sangat berguna untuk banyak kondisi lain seperti, untuk melepaskan kulit dari racun, membuka pori-pori, mengendurkan kedua otot dan persendian, untuk meningkatkan pergerakan usus, untuk meningkatkan sirkulasi.

Alasan mengapa kita kadang-kadang menemukan diri kita kekurangan energi bisa beberapa, seperti stres, perubahan musim, naik turunnya kehidupan emosional dan pribadi kita, terlalu banyak pekerjaan, tidak cukup istirahat atau tidur, makanan cepat saji, kecerobohan dalam nutrisi, gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Mungkin karena alasan itu, penting untuk memperhatikan serangkaian kiat yang bisa kita gunakan untuk menghindari gejala-gejala ini:

Kita harus menjaga makanan yang sehat dan seimbang, kaya sayuran, lebih disukai buah segar, kaya serat, sereal, protein, magnesium, dan vitamin.
Hidrasi dengan baik, minum antara 1,5 liter dan 2 liter air per hari.
Kita tidak boleh melewatkan sarapan, itu adalah makanan yang paling penting hari ini untuk memulai hari yang penuh energi, membuat sarapan kaya protein.
Buatlah lima kali sehari, ringan dan dalam porsi kecil.
Hindari makan berlebihan.
Gunakan smoothie buah, sayur, dan sayuran yang memberi kita energi.
Juga gunakan infus herbal dan tanaman obat yang memberi kita energi ekstra.
Berolahragalah setiap hari dengan cukup.
Hindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Hindari obesitas dan kegemukan.
Jangan menyalahgunakan minuman berkafein seperti kopi dan minuman berkafein seperti minuman cola.
Istirahat dan tidur yang cukup untuk melihat kami beristirahat pada hari berikutnya.

Untuk mengatasi kelelahan dan kelelahan serta keengganan yang sering menyertai ketika kita kekurangan energi, kita dapat menggunakan rumah dan pengobatan alami untuk menemukan momentum yang kita butuhkan untuk menghilangkan kelelahan dan kita juga akan memperoleh kesehatan.

Kemudian kami menyediakan serangkaian pemandian dengan energizer alami untuk dipersiapkan dengan minyak esensial berbeda yang akan memberi kita sifat dan manfaat yang kita cari.

Minyak esensial dengan khasiat dan manfaat energi dan yang dapat kita gunakan adalah sebagai berikut: minyak esensial rosemary, grapefruit, eucalyptus, mint.

Cara mandi berenergi dengan minyak esensial

Minyak esensial rosemary memberi energi pada mandi

Minyak esensial rosemary memiliki sifat merangsang dan mengencangkan, meningkatkan sirkulasi darah.

Bahan:

10 tetes minyak esensial rosemary.
Air hangat pada suhu 37º C dalam jumlah yang cukup untuk merendam tubuh.

Persiapan:

Kami membuka keran dan mengisi bak mandi dengan air hangat dengan jumlah yang cukup untuk merendam tubuh.

Suhu ideal air untuk menikmati rendaman yang berenergi ini adalah 37º C. Setelah kita memiliki cukup air, tambahkan tetes minyak esensial dan aduk sedikit.

Kami menikmati pemandian ini selama 15 atau 20 menit. Untuk menyelesaikan mandi berenergi kami, kami akan memberikan shower air dingin ke seluruh tubuh.

Minyak esensial grapefruit yang memberi energi pada mandi

Minyak esensial dari grapefruit memberi kita sifat yang memberi energi dan memberi kita efek yang menyegarkan, yang dengannya kita akan memulihkan energinya.

Jeruk bali adalah buah sitrus sehingga kita tidak boleh terpapar sinar matahari saat mandi dengan minyak jeruk bali karena bersifat fotosensitif.

Bahan:

8 atau 10 tetes minyak esensial grapefruit.
Siram pada suhu 37º C, untuk mengisi bak mandi.

Persiapan:

Kami mengisi bak mandi dengan air pada suhu 37º C, dalam jumlah yang cukup sehingga seluruh tubuh tertutup.

Kami menutup keran dan dengan hati-hati masuk ke bak mandi. Tambahkan tetes minyak esensial grapefruit dan kocok air sedikit untuk mengintegrasikan minyak esensial. Waktu ideal untuk menikmati pemandian ini adalah 15 menit.

Kami akan menyelesaikan mandi berenergi kami dengan mandi air dingin di seluruh tubuh.

Pemandian energi pinus liar

Minyak esensial pinus memberi kita sifat revitalisasi yang niscaya kita akan memulihkan energi yang kita miliki.

Bahan:

10 tetes minyak esensial pinus Skotlandia.
Air hangat pada suhu 37º C, isi bak mandi dengan air yang cukup untuk merendam tubuh.

Persiapan:

Kami membuka keran air panas untuk mengisi bak mandi. Suhu air harus di 37 º C. Setelah mandi air penuh, kita masuk ke dalam.

Tambahkan tetes minyak esensial pinus dan aduk sedikit agar minyak esensial terintegrasi dengan air. Kami akan menikmati mandi berenergi ini selama 20 menit.

Kemudian kita akan menyelesaikan mandi berenergi dengan mandi air dingin di seluruh tubuh. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.