Cara mengasinkan biji rami: ideal melawan sembelit
Dari sudut pandang gizi, biji rami adalah biji terutama kaya akan serat dan asam lemak omega 3, yang populer juga dikenal dengan nama Biji rami. Untuk alasan ini mereka sangat cocok dalam makanan yang bervariasi, sehat dan seimbang, karena mereka adalah pilihan yang sangat baik ketika datang untuk menyediakan tubuh kita dengan asam lemak esensial dan serat.
Seperti yang Anda ketahui, terdiri dari biji tanaman rami (Linum usitatissimum), dan penggunaannya yang umum termasuk tidak hanya konsumsi dan penggunaannya dalam memasak sebagai bahan dalam salad atau infus, tetapi juga ketika membuat produk alami untuk perawatan kulit. Sebagai contoh, kita dapat menyebutkan minyak biji rami dalam hal ini, dan kualitasnya yang luar biasa tentang kesehatan rambut.
Ini menjadi makanan yang sangat serbaguna, karena tidak hanya cita-cita yang dikonsumsi utuh dalam salad. Dimungkinkan juga untuk membuat minuman tertentu, seperti yang populer air biji rami, cukup untuk mengontrol kadar glukosa darah dan mengurangi kolesterol dan trigliserida, atau dikenal sebagai susu biji rami, alternatif susu sapi yang sangat baik terutama bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa.
Tetapi dengan biji rami Dimungkinkan juga untuk menguraikan a maserasi sangat tepat saat kita menderita sembelit, terutama karena kandungan seratnya yang tinggi. Karena itu, ketika konsumsi biji rami teratur membantu mengatur dan meningkatkan transit usus benar-benar dan sepenuhnya alami. Kami menjelaskan cara melakukannya dengan mudah dan bagaimana Anda harus mengkonsumsinya.
Maserasi biji rami untuk sembelit
Bahan yang Anda butuhkan
- 1 sendok teh biji rami
- 1 gelas air
Langkah-langkah untuk membuat maserasi biji rami atau biji rami
Pertama-tama, masukkan biji rami ke dalam lesung dan giling sedikit. Taruh cangkir air dalam mangkuk yang sedikit lebih besar, tambahkan biji rami tanah dan biarkan dalam maserasi selama sekitar 8 jam.
Cara mengambil biji rami maserasi untuk meringankan sembelit dan meningkatkan transit
Anda hanya perlu mengambil satu sendok teh maserasi ini setengah jam sebelum sarapan, puasa, dan satu sendok teh lagi setengah jam sebelum tidur.
Manfaat biji rami terhadap sembelit
- Kandungan seratnya tinggi: serat yang ada dalam biji rami sangat berguna dan memadai untuk menyediakan tubuh kita dengan jumlah serat yang dibutuhkan per hari. Karena itu, merupakan pilihan sederhana untuk mengonsumsi lebih banyak serat dalam makanan kita.
- Memperbaiki sembelit: justru karena kandungan seratnya yang tinggi, ini merupakan opsi yang disarankan untuk mencegah atau mengurangi sembelit sesekali.
- Ini mendukung pencernaan yang memadai: untuk kandungannya dalam enzim pencernaan, yang berguna ketika datang untuk meningkatkan pencernaan.
- Debugger yang bagus: karena kandungan seratnya membantu tubuh kita untuk dimurnikan secara alami.
Gambar | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaSembelit
