Bagaimana mencampur protein hewani dan nabati
itu protein adalah nutrisi penting yang penting untuk tubuh kita dan kesehatan kita, yang dibagi menjadi protein hewani dan protein nabati tergantung pada asalnya atau asal.
Meskipun pada mulanya dipikirkan untuk waktu yang lama bahwa protein nabati, dengan fakta berasal dari sayuran, lebih sehat dan direkomendasikan daripada hewan. Namun, kebenarannya adalah itu mengandung jumlah yang lebih banyak dan keanekaragaman asam amino esensial, yang artinya protein asal hewani jauh lebih bergizi dan lengkap bahwa protein yang berasal dari sayuran, yang cenderung lebih tidak lengkap dan juga memiliki nilai biologis yang lebih rendah.
Tetapi protein nabati juga bergizi, dan biasanya berasal dari makanan rendah lemak, sehingga sangat penting untuk mengikuti diet yang bervariasi, berdasarkan diet seimbang yang menggabungkan konsumsi makanan yang menyediakan protein hewani dan nabati.
Kombinasi terbaik dari protein nabati dan hewani
Diet seimbang dan cerdas harus didasarkan terutama pada konsumsi makanan alami dan sehat, yang memberi tubuh semua nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari untuk melakukan fungsi sehari-hari.
Dalam hal protein, ini berarti bahwa untuk protein nabati menjadi lebih lengkap dan menyediakan tubuh kita dengan sejumlah besar asam amino esensial, kuncinya adalah menggabungkan protein nabati dan hewani dalam cawan yang sama.
Berikut adalah beberapa ide untuk menggabungkan berbagai protein dalam cawan yang sama:
- Fillet daging sapi dan sayuran yang dimasak.
- Potongan daging dan pasta telur.
- Dada ayam dan nasi dengan sayuran matang.
- Sosis bebas lemak dan roti gandum.
- Telur dan sayuran rebus.
Gambar | thienzieyung Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
